Quelques infos sur les aromates et leurs utilisations

Des aromates pour les papillesCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

L'ANETH
L'aneth a une saveur qui rapelle les brins de fenouil frais. Il se marie très bien avec les poissons, il réhausse les marinades et les sauces à base de fromage.

LE BASILIC
C'est l'aromate de la cuisine méditerrannéenne notamment dans le pesto ou le minestrone. Il acommpagne très bien les tomates - crues ou en sauce - mais aussi avec les soupe de fraises par exemple.

LA CIBOULETTE
C'est une des herbes les plus utilisées en cuisine. Sa saveur se situe entre l'ail et l'échalote et se marie donc parfaitement avec les poissons, les oeufs, les salades...

LE PERSIL
Il est conseillé de le consommer cru car il supporte mal la cuisson. Il se marie très bien avec les salades, les légumes poélés ( ajoutez-le en fin de cuisson), les poissons, les grillades...

 

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Un soin rapide et naturel contre les cernes

Des figues plein les yeuxbeauté

Petite astuce beauté de saison pour estomper les cernes : mettre une demie figue sur chaque œil et laissez reposer durant 20 minutes.
Relaxez vous ….
Retirez les figues et essuyez vos yeux avec un coton imbibé d’eau fraîche.

Votre regard est frais et détendu !

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Le ferCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

Le fer fait souvent défaut chez les femmes occidentales.
C’est grâce au fer que nous fixons l’oxygène dans le sang, le transportons et le délivrons aux cellules du corps pour leur fonctionnement.
C’est un minéral essentiel que notre organisme ne peut synthétiser, il doit donc le puiser dans les aliments.
Les conséquences du manque de fer : réduction de la capacité physique et intellectuelle, diminution de la résistance aux infections, teint pâle, fatigue…

Les aliments riches en fer :
La viande rouge, la volaille, le poisson, les fruits de mer, les fruits séchés, les lentilles, les légumes verts, les graines, les œufs, la spiruline….

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Le vinaigre de cidreCUISINE - NUTRITION/beauté

Le vinaigre de cidre fait partie des aliments peu couteux et faciles à trouver qui peuvent booster notre quotidien.
Ce vinaigre est riche en minéraux et en oligoéléments (potassium, calcium, phosphore, magnésium, soufre, fer, cuivre), en enzymes, en bêtacarotène et en pectine (pomme).
Le vinaigre de cidre est aussi connu pour rétablir l’équilibre acido-basique de notre organisme.

Astuce detox : diluez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède permet de nettoyer l’organisme. Si vous le buvez avant votre repas, cela modérera, en plus, votre appétit.

Astuce beauté 1: mélangez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre avec 1 cuillère à café d’eau et vous obtenez un tonique pour terminer votre démaquillage. Le grain de votre peau sera affiné et votre teint sera plus lumineux.

Astuce beauté 2 : pas la peine d’acheter des produits onéreux pour donner de la brillance à vos cheveux, terminer votre shampoing en rinçant vos cheveux avec de l’eau additionnée de vinaigre et vos cheveux rayonnent !

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Masque a la framboise pour une peau radieusebeauté

Les ingrédients:
- 1 dizaine de framboises fraîches ou surgelées
- 2 cuillères à café d’argile blanche ( que vous trouvez en pharmacie ou magasin bio)
- 1 pointe de miel

Écrasez les framboises à la fourchette, puis ajoutez les 2 autres ingrédients.
Bien mélanger.
Appliquez la pâte sur votre visage, laissez poser pendant 10-15 minutes et prenez le temps de vous détendre.

Rincez à l’eau tiède et appliquez votre crème hydratante habituelle.

Votre peau sera radieuse et délicieusement parfumée.

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Votre ventre vous dira merci!

L'anis vertCUISINE - NUTRITION

On retrouve cet épices dans de nombreux digestifs, le pastis étant le plus connu et pour cause, l’anis aide efficacement à la digestion.
Son principe actif est l’anéthol combat les troubles digestifs, ballonnements, spasmes…
Pour vous remettre de vos excès, rien de plus simple : mettez à bouillir pendant 2-3 minutes des graines d’anis vert, filtrez et buvez !
C’est un remède très connu en Inde, par exemple.                                                                                                                                    ,

Votre ventre vous dira merci!

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Délicieuse et vivifiante, la vanille a tout bon !

La vanilleCUISINE - NUTRITION

On peut en mettre dans de nombreux mets sucrés : chantilly, cake, salade de fruits, crème anglaise, crêpes, confitures, etc… mais aussi salés comme les purées.
Son arôme séduit le plus grand nombre,  la vanille est une orchidée originaire du Mexique qui pousse sous forme de liane.

Vanille d’Inde, du Mexique, de Tahiti ou encore d’Ouganda ; chaque vanille a son arôme propre et subtil.

Côté bienfaits, le simple fait de sentir son parfum nous fait voyager sur les îles mais au delà de ça, la vanille combat la fatigue physique et mentale grâce à son actif principal la vanilline.

Délicieuse et vivifiante, la vanille a tout bon !

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La spiruline est une algue encore peu utilisée en cuisine alors qu’elle y a toute sa place !

La spiruline de gourmet spirulineCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

La spiruline fait partie des super-aliments car cette algue contient des protéines, du fer, de la carotène, du calcium, du magnésium, des acides aminés, des vitamines ; elle aide à l’élimination des toxines, etc…
La spiruline est une algue encore peu utilisée en cuisine alors qu’elle y a toute sa place !

J’ai découvert la spiruline alimentaire grâce à Gourmet Spiruline qui propose différentes options pour consommer cette algue aux nombreux bienfaits.
En pétales, en confettis, en paillettes, en cristaux ou encore en comprimés chacune de ces options renferme avec soin les atouts de la spiruline. Gourmet Spiruline ne propose que de la spiruline crue afin d’en conserver tous les bénéfices.
La spiruline renferme de nombreux bienfaits. En detox, elle aide à l'élimination des toxines.

Pour la santé de la peau, elle fournit le binome lutéine-zéaxanthine qui a des effets sur le rajeunissement de la peau. Cette petite algue verte améliore entre autres l'hydratation et l'élasticité de la peau!
La spiruline est appréciée des sportifs car elle est chargée en protéines et en fer. Ce qui est un bon point pour les végétaliens et végétariens !

Vous vous demandez comment utiliser/consommer la spiruline ?
Les produits de Gourmet Spiruline ont un goût ‘présent’ mais non agressif pour une algue.
Vous pouvez alors agrémenter vos salades, vos soupes, vos smoothies ou tout autre plat en parsemant quelques pétales ou confettis.
L’algue séchée se réhydrate et se mélange à votre met. C’est très bon !

Voici quelques idées recettes délicieusement saines
Et pour se procurer cette fameuse spiruline, c’est par ici !

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Des graines de chia par ci par làCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

Les graines de chia, au delà d’être ‘ à la mode’ sont un super aliment ! Très bonnes pour la santé, ces toutes petites billes permettent aussi de nombreuses préparations culinaires qui changent du quotidien !
Le chia est une plante originaire du Mexique où elle est consommée depuis des millénaires. Brunes ou blanches, les graines sont consommées en Occident depuis assez peu de temps. Elles sont très riches en oméga 3, en fibres, en antioxydants et en protéines notamment.
Il est conseillé d’en consommer environ 1 cuillère à soupe par jour.
Son goût est neutre, vous pouvez alors en ajouter simplement dans vos plats (salades, riz, pâtes, légumes, etc..).

L’une des force de la graine de chia est aussi de pouvoir absorber une grande quantité de liquide, elle peut donc épaissir de nombreux mets !
Après 30 minutes dans un liquide, les graines forment une sorte de gel, appelé « mucilage »
(idem pour les graines de lin).

Vous pouvez la consommer dans vos smoothies afin de les densifier, pour faire des puddings, dans des compotes pour les épaissir, dans vos jus pour en faire des gelées, etc…

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Quelques informations sur le potassium, ses bienfaits et ses effets sur la rétention d'eau.

Potassium et rétention d’eauCUISINE - NUTRITION/beauté / BIEN-ETRE

Le potassium dont le symbole est K est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Il intervient dans l’équilibre acido-basique du corps, dans la contraction musculaire et cardiaque, dans les transmissions nerveuses et dans le bon fonctionnement des reins.
On trouve du potassium aussi bien dans les produits d’origine animale que végétale (légumineuses, épinard, avocat, champignon, artichaut, pruneau, châtaigne, cumin, pomme de terre, chocolat, curry, abricot séché, figue séchée, persil, poulet, amandes…)
Une alimentation équilibrée doit comblée les besoins journaliers de 2 à 6 gr de potassium.
Ce minéral est d’autant plus intéressant pour les femmes car il lutte contre la rétention d’eau.
Le potassium est un peu l’opposé du sel sur ce point : alors que le sel favorise le stockage de l’eau, le potassium aide à son élimination.
Si vous êtes sujette à la rétention d’eau, privilégiez les aliments riches en potassium et observez la différence.
Cela devrait fonctionner si vous limiter en parallèle vos apports en sel !

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Les aliments sportifs à mettre dans votre panier!

Les aliments pour sportifsCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

Voici quelques fruits et légumes pour faire du bien au sportif qui est en vous ! Hydratation, énergie, vitamines, n’hésitez pas à mettre ces aliments pour sportifs dans votre panier.
Consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !!
En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir plein d'idées recettes pour sportif/ve, c’est par ici !

La banane est un peu l’aliment idéal et pratique pour les sportif(ve) car elle a une bonne teneur en glucides et en potassium, important pour la décontraction musculaire.
C’est aussi une source de sucres lents.

Le muesli aide à résister à l’effort, il apporte différentes formes de glucides, de nombreuses vitamines, des protéines, des minéraux et des fibres.

Le quinoa est une plante originaire d’Amérique du sud appréciée pour ses graines qui constituent une bonne alternative au riz, blé et autres céréales. Il est riche en protéines, en fibres et en nutriments.

Le poulet est une excellente source de protéines (22 g pour 100 g de poulet).
Le poulet est une viande maigre et apporte également des vitamines ainsi que des oligo-éléments. 

Le thon est riche en protéines de qualité. 
Il apporte également d’importantes quantités de vitamine B12, vitamine D, vitamine A et provitamine A et de sélénium. 

Le riz complet offre une qualité de protéines contenant les 12 acides aminés essentiels.

L’ananas : propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, pouvoir alcalin, et rôle facilitateur de l’assimilation des acides aminés. 
Par ces propriétés, il trouve sa place dans l’alimentation de récupération, et semble également complémentaire dans le cadre de régimes protéinés (gain en masse musculaire).

Les noix sont une bonne source en vitamines E, bonne pour la protection du muscle après des efforts importants. Elles sont également une source de protéines. 

L’eau de coco hydratante a une haute teneur en sels minéraux et en substances nutritives, elle est utilisée pour ces raisons dans le domaine du sport.

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Des aliments pour vous remettre de vos excès!

Les aliments lendemain de fêteCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE / SORTIE

Voici quelques fruits et légumes adaptés aux lendemains de fête. Ayant des effets pour stopper la nausée, faciliter la digestion, réduire l’acidité de l’organisme… n’hésitez pas à mettre ces aliments ‘lendemain de fête’ dans votre panier. Consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !! En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir quelques idées recettes ‘lendemain de fête’, c’est par ici !

La banane est riche en fibres et en sucres naturels. C’est un anti-acide naturel pratique pour les lendemains de fête. Elle calme les nausées matinales, le transit intestinal ou encore les brûlures d'estomac. 

L’ananas a des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, un pouvoir alcalin, et un rôle facilitateur de l’assimilation des acides aminés. Par ces propriétés, il trouve sa place dans l’alimentation de récupération. 

Les acides aminés et les sels minéraux présents dans l’asperge vous aideront à nettoyer votre foie.

Les haricots verts riches en fibres apaiseront votre transit intestinal.

La chlorophylle colore les feuilles des végétaux, c’est surtout un formidable allié détox. Ce colorant vert possède des vertus antioxydantes puissantes, réduit l’acidité de l’organisme, et nettoie le foie… A vos salades !

Le saumon est riche en oméga 3, qui ont entre autres qualités des capacités anti-inflammatoires importantes. 

Nos grands-mères le savent, les infusions de romarin sont très efficaces pour soulager le foie et aider à la digestion, faisons comme elles!

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Des aliments bons pour la peau à mettre dans votre panier!

Les aliments 'beauté'CUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE / beauté

Voici quelques fruits et légumes pour faire du bien à votre peau. Bons pour le teint, pour l’aspect de votre peau ou encore son hydratation, n’hésitez pas à mettre ces aliments belle peau dans votre panier. Consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !! En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir plein d'idées recettes beauté, c’est par ici !

L’abricot, riche en carotène facilite le bronzage et protège des UV.

Les fruits rouges et en particulier les myrtilles sont riches en vitamines et en anti-oxydants combattant les radicaux libres qui illuminent votre peau.

Le citron est un super aliment pour nettoyer l’organisme dans son ensemble : foie, peau, reins. Le citron est un bon atout pour la cicatrisation de la peau et aussi pour la désinfecter.

La pêche est reconnue pour ses vertus adoucissantes et revitalisantes.
Elle contient des vitamines (A, B, C, E) apportant un pouvoir régénérant et protecteur renforçant la résistance et la tonicité de la peau. 
La pêche est également connue pour ses bienfaits sur l’éclat de la peau.

Les champignons sont chargés de zinc et de sélénium.
Consommés régulièrement, ils peuvent produire de grands effets sur la douceur de votre peau. 

La tomate est composée à presque 95% d’eau, elle est riche en vitamine A, B et C, ainsi qu’en sodium, potassium et magnésium. 
Ses vertus hydratantes et anti-oxydantes sont reconnues.

Les courges ( potimarron, butternut, potiron…) sont chargées en vitamines A, B1, B2, C et E. 
Elles contiennent également des fibres et des minéraux qui purifient la peau. 
La beta-carotène présente dans leur chair a un effet bonne mine sur le teint.

La carotte est riche en vitamine C et en bêta-carotène, elle possède donc des vertus indéniables pour l’éclat de la peau. 
La carotte est aussi un préparateur solaire ainsi qu’un puissant anti-âge. 

Les betteraves sont riches en acide folique, en vitamines A et C, en fer, en potassium, en manganèse et sont une très bonne source de fibres.
Elles stimulent la production des cellules et ont une action réparatrice.
Cela permet de protéger la peau du vieillissement prématuré et des rides.
Les puissants antioxydants contenus dans les betteraves aident également à combattre les signes du vieillissement et gardent la peau ferme et jeune.

Les avocats apportent de la vitamine E, des acides naturels et des huiles naturelles, qui en font un bon aliment pour avoir une peau éclatante.

Le lait de soja contribue à maintenir la santé et la beauté de la peau.
Il l’hydrate et augmente le collagène présent naturellement dans la peau.

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Les aliments detox à mettre dans votre panier!

Les aliments detoxCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

Voici quelques fruits et légumes adaptées à votre besoin de detox. Votre foie, votre peau, votre organisme tout entier vous dira merci. N’hésitez pas à mettre ces aliments detox dans votre panier, consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !! En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir plein d'idées recettes detox, c’est par ici !

L’ananas contient beaucoup de vitamine C et de vitamine A qui possède des vertus antioxydantes. Il est riche en potassium ce qui permet d’éliminer les toxines. La broméline contenue dans l’ananas a des propriétés amincissantes et améliore la circulation. L’ananas facilite la dissolution des graisses.

Le citron nettoie le système digestif, ses propriétés diurétiques stimulent le rein et aide à l'élimination des toxines.

La pomme peut être mangée de 1000 façons : à croquer, en jus, en compote, en gelée, au four… La pectine de la pomme aide à la detox de même que ses fibres.

Les pamplemousse et pomelos sont des fruits chargés en anti-oxydants. Ils favorisent l’élimination des pesticides, des métaux lourds et des toxines.
La teneur en fibres de ces fruits est intéressante, principalement des pectines, qui gonflent au contact de l’eau et favorisent le transit intestinal.

Le chou est certainement l’aliment détox le plus connu notamment grâce à la soupe aux choux. 

Le céleri branche est source de nutriments et de molécules antioxydantes (vitamines K, B6 et C, potassium et sodium), il a également des vertus diurétique et détoxifiante.

Le radis noir facilite l'élimination des toxines accumulées.
Il facilite la digestion et fait office d'antibactérien pour la flore digestive. Il favorise le drainage du foie.

Les acides aminés et les sels minéraux présents dans l’asperge vous aideront à nettoyer votre foie.

Le céleri rave est faible en calories. Il est chargé en fibres, très efficaces pour accélérer le transit intestinal, et lutter contre  la constipation.

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Les aliments anti-fatigue à mettre dans votre panier!

Les aliments anti fatigueCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

Voici quelques fruits et légumes adaptées à votre besoin de vitalité.
N’hésitez pas à les mettre dans votre panier, consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !!
En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir plein d'idées recettes anti-fatigue, c’est par ici !

Les agrumes tels que les clémentines, les oranges, les pamplemousses apportent une quantité intéressante de vitamine C reconnue pour booster notre organisme

La mangue est riche en fibres et vitamines C. Elle est aussi délicieuse ‘cru’ que dans les curry, en jus, en dessert…

Le kiwi est riche en vitamines C ainsi qu'en minéraux et autres vitamines. Meilleur cru que cuit, il est très agréable de le consommer tel quel avec une petite cuillère.

L’ananas est riche en vitamines C mais aussi en vitamines A et B. Sa peau épaisse a l’avantage de préserver ses vitamines même après la cueillette.

Le kaki est chargé en vitamine C mais attention plus il est mûr, plus il est sucré et moins il renferme de cette de vitamine.

Vitamine C, calcium, potassium, sodium et provitamine A: le cresson est un très bon allié dans les moments de fatigue.

La mâche est un antifatigue naturel. 150 g de mâche par jour couvrent 95% des apports journaliers recommandés en vitamine C. Elle contient également du fer et de la vitamine B9, bonne contre le stress. 

Popeye connaît les bénéfices de l’épinard depuis toujours. 
Ses feuilles vertes apportent fer, fibres et vitamines en quantités intéressantes. 
L’épinard apporte donc force et vitalité.

L'artichaut apporte potassium, phosphore, calcium et magnésium. 
C'est un large éventail de vitamines, en particulier des vitamines du groupe B et de la vitamine C, anti-oxydante et antifatigue.

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Le curcuma, une plante riche de nombreux bienfaitsCUISINE - NUTRITION

Le curcuma originaire d’Inde est souvent associé aux plats épicés de cette région du monde. C’est un des épices des mélanges les plus utilisés dans la cuisine indienne. Il est souvent consommé séché, en poudre.

Comme tous les aliments, il est conseillé de le consommer frais pour profiter au maximum de ses nombreux bienfaits.

Le curcuma est utilisé depuis toujours dans l’Ayurveda et la médecine chinoise et de nombreuses études récentes attestent de ses qualités.

  • Il favorise la digestion et protège l’ensemble des organes digestifs
  • Ses fortes propriétés antioxysantes, notamment grâce à la curcumine qu’il contient, et anti-inflammatoires en font un très bon allié contre le cancer 
  • Il protège le foie et purifie le sang, c’est donc un très bon allié lors de cures detox pour éliminer les toxines, améliorer l’aspect de la peau…

Cerise sur le gâteau, il parfume délicatement vos plats mijotés comme vos légumes.
Comme tout bon aliment, attention à la qualité du curcuma frais que vous achetez, privilégiez les magasins bio afin de profiter un maximum des bienfaits de ce super-aliment.

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3 ingrédients et 1 peau nette!

Masque nettoyant naturelbeauté

Pour réaliser ce masque nettoyant pour la peau, il vous suffit de battre un jaune d'oeuf avec quelques gouttes de citron et d'huile d'amande douce.
Appliquez ce mélange avec une éponge et laissez poser 10-15min.
Rincez ensuite à l'eau tiède.
Votre peau est débarrassée de ses impuretés!

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Rien de plus simple!

Sucre vanillé homemade!CUISINE - NUTRITION

Le sucre vanillé parfume de nombreux mets, c'est subtil et délicieux!
Pour satisfaire vos papilles, rien de plus simple que de réaliser vous-même votre sucre parfumé.
- Coupez un beau baton de vanille en morceaux
- Mélangez les à 200 gr de sucre semoule
- Laissez poser environ 3 semaines

Régalez vous!
:)

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Simple et efficace!

Comment conserver ses pommes et ses poires?CUISINE - NUTRITION

C'est tout simple :
- pour conserver vos poires, gardez-les la queue en l'air
- pour conserver vos pommes, gardez-les la queue en bas!

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Des conseils beauté simples pour avoir une belle peau en hiver.

5 conseils pour une belle peau en hiver

Les changements de saison influent sur notre corps, notre humeur, notre vitalité et sur ce qui reflètent notre bien-être intérieure : la peau.

La peau est un organe émonctoire ce qui signifie que nous éliminons les impuretés par cette voie. On dit souvent que notre peau est le reflet de notre assiette et c’est très vrai. Qui n’a jamais la suprise de se réveiller un matin avec un horrible bouton sur le visage après un excès de sucrerie ou de gras ???

Pour remédier à cela, il y a, biensûr, les recettes beauté d’Un Gout d’Avance : jus, entrée, plat, dessert ; chacune de ces recettes vous apportera des bienfaits pour votre peau.

Agir de l’intérieur, c’est essentiel mais on peut également agir de l’extérieur. Voici 5 conseils très simples adaptés pour l’hiver :

- nettoyer  : on a tendance a passer moins de temps dans la salle de bain en hiver car on compte sur le maquillage pour corriger son teint. Raison de plus pour bien nettoyer sa peau matin et soir pour éliminer les impuretés et le maquillage. Ne zappez pas l’étape exfoliation une fois par semaine. Les résultats se verront rapidement sur l’éclat de votre peau.

- hydrater  : il fait froid mais ce n’est pas une raison pour boire moins. La peau a besoin d’eau pour être hydratée et éliminer. Choisissez une crème adaptée à votre type de peau pour la maintenir hydrater toute la journée. Cela s’applique également pour la peau de votre corps : hydratation des pieds à la tête

- protéger  : vos lèvres souffrent avec le froid, pensez à bien les hydrater avec un stick adapté à base de beurre de karité ou d’huile de coco

- masser  : les zones sensibles ont besoin de renforts, pensez aux huiles pour les hydrater en profondeur. L’huile d’amande douce est très bien pour cela, de même que l’huile de coco. Lorsque le contour de mes yeux tiraille, je me fais un masque de Biafine pour la nuit, c’est top !

- se laver à l’eau tiède : en hiver, la tentation de prendre des douches ou des bains chauds est forte. C’est vrai que c’est agréable mais ce n’est pas ce qu’il y a de meilleur pour votre peau car cela la déshydrate, mieux vaut privilégier des douches assez courte et tiède ; en plus, c’est bon pour notre planète
 

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Quelques infomations sur les bienfaits du thé sur notre santé.

Les bienfaits du thé

Il a de nombreux bienfaits sur notre santé. On peut le boire du matin au soir.
Vert, rouge, blanc, noir, fumé ou mélangé, le thé offre une palette de saveurs importante et variée.

Le thé est bu à raison de 15 000 tasses toutes les secondes dans le monde, ce qui en fait la 2ème boisson la plus consommée après l’eau. On boit le thé depuis des milliers d’année pour ses bienfaits.
Voilà déjà quelques raisons qui conforteront ceux qui en boivent déjà et motiveront ceux qui ne sont pas encore adaptes.

Le thé a des propriétés anti-oxydantes, il peut aider à lutter contre le diabète ou l’asthme.
Les feuilles de thé consommées chaudes ou froides peuvent aider à la digestion et ont des vertus pour la peau.

Chaque thé a ses propres vertus :
- le thé blanc riche en polyphénols est bon pour la peau
- selon la médecine chinoise, le thé vert est le plus riche. Sa consommation régulière préviendrait du cancer et garantirait immunité, fertilité, protection des cellules cérébrales…
- le thé noir réchauffe le corps, ses feuilles oxydées lui donne cette couleur. Il donne de l’énergie et stimule le système nerveux
- les thé parfumés sont mélangés à des fleurs, des écorces de fruits ou encore des essences naturelles. Chaque mélange a, de fait, ses propres vertus.

Comme tous les produits, la qualité des thés que vous consommez influencera sur leurs bienfaits.
Il faut donc privilégier les thés cultivés dans les règles de l’art et conditionnés de manière optimale.
Il est certain que le prix sera plus élevé mais il vaut mieux consommer moins mais de meilleure qualité.
Vos papilles et votre santé vous diront merci.

Je vous recommande les thés :
- Dammann , maison mythique qui propose de très beaux thés. C’est aussi la marque qui a inventé les sachets Cristal
- Clipper qui propose des mélanges bio savoureux
- Lov dans le même esprit que Clipper mais packagé dans de jolies boites à réutiliser ;)

Bon thé à tous !

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Nous avons tous en tête le diction ‘ 1 pomme par jour, éloigne son médecin’
et bien là, on vous propose de ne manger que ça pendant plusieurs jours.

Detox: pomme 1 jour, pomme toujours!

Nous vous avions déjà parlé de la monodiète de raisin et de ses bienfaits sur la détoxination de l’organisme.

Voici une autre cure que vous pouvez réaliser tout aussi facilement sur 2 jours ou plus. Nous avons tous en tête le diction ‘1 pomme par jour, éloigne son médecin’ et bien là, on vous propose de ne manger que ça pendant plusieurs jours.

Ennuyeux ! me direz-vous… et bien pas tant que cela car la pomme peut être consommer sous toutes ses formes et à volonté :
- découpée en quartiers ou râpée, vous pouvez alors ajouter un peu de citron, ou de la cannelle ou de la vanille
- en jus
- en compote (à réaliser facilement sur le même principe que cette recette de compote de poires)
- en flan : additionnez du jus de pomme avec de l’agar agar, mélangez avec de la compote de pommes et réservez au frais

La pomme compte de nombreuses variétés, ce qui permet de la trouver tout au long de l’année.
De plus, c’est un fruit très bon marché.

La pomme a d’innombrables bienfaits :
- elle est chargée en vitamines ( E, A, C), magnésium, calcium, potassium…
- elle contient de la pectine qui a un effet rassasiant et qui aide à la detoxification des métaux lourds
- on y trouve des antioxydants
- elle est reconnue pour être bonne pour la peau
- elle facilite la digestion

N’hésitez pas à consommer les pommes avec la peau (choisir des fruits bio) et essayez de la consommer un maximum crue pour préserver au maximum ses qualités nutritives.

Durant votre cure, buvez de l’eau ou des tisanes à base de plantes pour rester hydraté(e).

7 conseils pour réaliser votre cure de pommes :
- ne pas vous engager dans cette cure si vous avez des problèmes de santé.
- 2 ou 3 jours de cure sont suffisants et intéressants pour votre bien-être.
- essayer au maximum de ne manger que des légumes crus ou cuits les 2 jours avant et les 2 jours après votre cure.
- choisir de préférence des pommes bio, à défaut, pelez vos fruits.
- variez les pommes pour éviter l’ennui.
- veillez à bien vous hydratez : eau, tisanes

Cette cure est un gros changement pour votre organisme, pas d’inquiétude si vous avez des nausées, des maux de tête ou un sentiment de fatigue : c’est le processus de detoxination qui est en cours… il faut (un peu) souffrir pour être bien ensuite :)
N’hésitez pas à bouger si l’appel du chocolat ou du morceau de fromage est trop fort: prenez l’air et l’envie vous passera rapidement.

Cette monodiète de 2 ou 3 jours est facile à suivre et ses bienfaits sont visibles et agréables. 
Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

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Recette saine et simple de chai tea latte homemade

Chai tea latte @un goût d’avanceCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE / YOGA

L’hiver n’est pas officiellement arrivé mais on le sent à travers les frissons qui nous parcours le bas du dos.
Il y a une boisson que j’affectionne particulièrement pour me réchauffer et me réconforter c’est le Chaï Tea Latte.

Pas celui de chez Starb… non, le fait maison. Celui qui vous régalera sans faire exploser votre compteur calories comme celui qui vous pouvez acheter à emporter et qui est fait à base de sirop…

 Voici la recette saine et rapide du Chaï Tea Latte par Un Goût d’Avance:
- 250 ml d’eau bouillante
- 50 ml de lait de soja vanille
- 1 sachet de thé Rooibos de Yogi Tea

- 1 cuillère à café de miel (optionnel)

 

Préparation :

- Faites infuser votre sachet environ 7 min
- Ajoutez ensuite le lait de soja vanille et le miel

Régalez-vous, réchauffez-vous, faites vous du bien !

 

Pour acheter le thé Rooibos Yogi tea, c’est par ici

Pour découvrir toute la gamme, c’est par là : YOGI TEA

 

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Du talc pour éviter les frottements
Du talc dans ses baskets pour éviter les ampoulesPeu importe le sport que vous pratiquez, à partir du moment où il y a des frottements,
pensez au talc pour éviter les ampoules :
mains, chaussettes, chaussures, etc… 
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Des fruits secs dans les poches

Ayez toujours quelques fruits secs sur vous (amandes, noix, noisettes, raisins, figues), ils vous donneront une dose d’énergie immédiate en cas de baisse de régime.

Ces petits fruits sont riches en magnésium et potassium, importants dans l’activité sportive.

Comme toutes les bonnes choses, ces fruits secs sont à consommer avec modération car ils sont riches.

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Boire après l'effort

Du bouillon après avoir bouillonné

Après vous être défoulé(e) à courir dans les rues, sur un terrain de foot ou sur votre tapis de yoga ne vous jeté(e) par sur n’importe quoi.

Buvez un bouillon de légumes, cela vous réhydratera tout en aidant l’organisme à reconstituer ses réserves en minéraux.

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Qui dit sport dit besoin en magnésium

Les crampes sont souvent dues au manque de magnésium car il est utilisé pour la contraction musculaire.

Chères sportives et chers sportifs, pensez aux aliments riches en magnésium pour optimiser votre activité physique (légumes verts, céréales complètes, fruits secs oléagineux, chocolat…)

Quelques idées recettes ici

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Le thé vert est riche en antioxydants et a donc une action intéressante sur les poches et les cernes. 
Chaud-froid de thé pour les yeuxLe thé vert est riche en antioxydants et a donc une action intéressante sur les poches et les cernes.

- Faites infuser 4 sachets de thé vert pendant 2-3 minutes
- Placez en 2 au réfrigérateur pour qu’ils soient bien froids
- Gardez les 2 autres au chaud
- Lorsque votre chaud-froid est prêt, allongez-vous et alternez les sachets chauds et les sachets froids sur vos yeux toutes les 5 minutes pendant 15 ou 20 minutes.

Cette différence de températures va réactiver la circulation autours de vos yeux et atténuer poches et cernes.
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Votre teint est unifié et reprend de belles couleurs.

Le froid, allié de votre peau

‘le froid raffermit la peau’.
Ce conseil est connu de tous et pourtant nous l’appliquons difficilement, surtout en hiver.

Que ce soit pour la peau du corps ou du visage, le froid est vraiment efficace.
Sous la douche, c’est très simple : terminez par un jet d’eau froide.

Si cela vous bloque vraiment, concentrez vous sur votre visage et passez un glaçon sur votre peau matin et soir sur une peau propre.

Ce geste simple resserrera les pores de votre peau et activera la micro-circulation du sang.

Votre teint est unifié et reprend de belles couleurs.

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L’infusion de thym est bénéfique pour votre peau et votre teint.

Une infusion de thym, 3 fois par jour

Le thym est bien connu de nos grands-mères qui l’utilisent pour de nombreuses raisons.

L’infusion de thym est bénéfique pour votre peau et votre teint car cette plante est riche en antioxydant.

Chaque jour, buvez 3 tasses de thym infusé.
Vous pouvez ajouter un peu de miel pour le goût si vous le souhaitez.

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Ce masque simple à réaliser va vous redonner de jolies couleurs.

De la levure de bière pour le teint

La levure de bière est reconnue pour activer la circulation du sang, ce qui est bénéfique lorsque votre teint et terne.

Ce masque simple à réaliser va vous redonner de jolies couleurs.

Il vous suffit :
- de mélanger 1 cuillère à soupe de levure de bière et 2 cuillères à café de lait écrémé
- bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte lisse
- appliquez le masque en couche fine sur le visage
- laissez poser 20 minutes
- rincez abondamment à l’eau froide.(il est possible que vous ressentiez de petits picotement pendant la pause, c’est normal)

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Ongles striés et cassants?
Voici une solution très simple.
Hydratez vos onglesLes mains sont certainement une des parties de notre corps que nous sollicitons le plus.

On pense assez facilement à s’hydrater les mains mais ne négligez pas pour autant vos ongles.
Les ongles striés et cassants sont en manque d’hydratation.

Pour y remédier, c’est très simple: massez vos ongles avec une crème hydratante en partant de la base.

Cela va réactiver la circulation et nourrir vos ongles.
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Blanchir ses ongles avec du citron

Besoin de blanchir vos ongles?

Le citron, encore lui, peut vous permettre de blanchir facilement et rapidement vos ongles.

Pour cela, faites tremper le bout de vos doigts dans de l’eau citronnée pendant 10-15 minutes.

Attention à bien attendre que vos ongles soient secs avant de reprendre une activité
car ils seront un peu ramollis après le bain.

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Le thé vert et ses atouts detox

Boire du vert

Il est important de beaucoup boire lorsqu’on fait une cure detox.

Pensez au thé vert pour vous hydrater et profiter de ses nombreux atouts.
Très riche en antioxydants, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme,
le thé vert vous aide à lutter contre l’oxydation liée au stress, à la malbouffe…

Attention tout de même aux personnes en manque de fer, le thé vert est à consommer avec modération.

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Le brocoli aide le corps à se débarrasser des déchets toxiques. 

Le brocoli, aliment santé et detox

Le brocoli est un aliment santé reconnu notamment dans l’alimentation anti-cancérigène.
C’est aussi un aliment à adopter lorsque vous souhaitez faire une petite detox.
Le brocoli aide le corps à se débarrasser des déchets toxiques.
Également riche en fibres, ce légume vert vous aidera à bien nettoyer vos intestins.

Pour profiter au maximum de ses bienfaits, il est recommandé de le consommer cru ou cuit à la vapeur.

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Le radis noir est très efficace pour la detox. 

Le radis noir, noire detox

On le trouve de plus en plus facilement sur nos étals, le radis noir est très efficace pour la detox.
Ce légume racine aide à drainer la vésicule biliaire, favorise la sécrétion de bile et favorise une bonne digestion.

C’est également un bon allié contre les ballonnements et la constipation. Idée recette par ici 

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Le citron est bon pour tout et c’est aussi un très bon allié detox. 

Citron, citron, citron

Le citron est bon pour tout et c’est aussi un très bon allié detox.
Ce petit fruit jaune aide à la digestion et à détoxifier le foie et donc à éliminer les toxines.

Contrairement aux idées reçues, le citron malgré son goût acide, est alcalinisant c’est à dire
qu’il aide à contrebalancer l'excès d'acidité des autres aliments.

Idées pour le consommer par ici, ici ou encore

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La roquette, comme de nombreuses plantes à feuilles,
est chargée en chlorophylle qui a des vertus antioxydantes. 

La roquette

On le sait, la salade est un très bon allié lorsqu’on veut se sentir plus léger et mettre en pause notre système digestif.

La roquette, comme de nombreuses plantes à feuilles, est chargée en chlorophylle qui a des vertus antioxydantes.

Ces petites feuilles vertes sont également riches en enzymes, qui sont les éléments nutritifs de nos cellules.
Idée recette ici et

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Vitamines B, magnésium, zinc, phosphore

Le germe de blé: du gluten oui mais de l’énergie aussi!

Le germe de blé est la partie la plus riche de cette céréale.
Riche en vitamines B, il vous aidera à réguler votre sommeil et à lutter contre le stress.
Il contient également du magnésium, du zinc et du phosphore.

1 à 2 cuillères à soupe par jour suffisent.

Vous pouvez le consommer dans vos céréales le matin, dans du formage blanc, dans vos salades, dans vos soupes, bref; un peu dans tout ;)

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Ces petites pépites sont riches en magnésium

Des noix pour un coup de pep’s immédiat

Ayez toujours sur vous une petite poignée d’oléagineux avec vous ( amandes, noix, noisettes..),
ils vous donneront une dose d’énergie immédiate.
Ces petites pépites sont riches en magnésium carburant des cellules qui fournissent de l’énergie à tout le corps.

Comme toutes les bonnes choses, ces fruits secs sont à consommer avec modération car ils sont riches.

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Magnésium, vitamines C, énergie
Faites comme popeye!Cru, cuit en salade ou encore en soupe, l’épinard vous apportera beaucoup de magnésium, carburant des cellules qui fournissent de l’énergie à tout le corps et de vitamines C aidant à transformer les graisses en énergie. 

Les épinards frais vous apporteront bien entendu plus de bienfaits que les légumes surgelés.

Idée recette ici
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Cet aromate si commun n’est pas si anodin qu’il n’y paraît.

Dites persiiiiiiiiil!

Cet aromate si commun n’est pas si anodin qu’il n’y paraît.
En plus de parfumer vos plats, c’est un très bon allié antifatigue car il est chargé en fer,
en antioxydants et en vitamines C.
Vous pouvez, par exemple, faire une cure de persil en faisant infuser 1 bouquet dans 1 litre d'eau.
Filtrez et buvez 1 verre par jour pendant 1 semaine. 

N’hésitez pas à l’utiliser aussi souvent que vous le pouvez : salades, soupes, jus, crudités…

Pour le conserver plus d'une dizaine de jours au frais, c'est tout simple : hachez-le et conservez le dans un bocal fermé!

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C’est bien connu le chocolat consommé avec modération est
très bon pour la santé et pour faire le plein d’énergie. 

Du chocolat pour allier vitalité et plaisir

Voilà une astuce pour laquelle vous ne vous ferez pas prier!

C’est bien connu le chocolat consommé avec modération est très bon pour la santé et pour faire le plein d’énergie.

Chocolat = Magnésium, carburant des cellules qui fournissent de l’énergie à tout le corps + fer, favorisant la production énergétique + phosphore, permettant le stockage de l’énergie. 

Ce n’est pas une raison pour avaler une tablette entière!
2 carrés de chocolat noir (de préférence) par jour et en dehors des repas suffisent à vous apporter leur bienfaits.

Je vous conseille également le chocolat à base de fèves de cacao crues qui ont conservées toutes leurs qualités nutritives car elles n’ont pas subi de cuisson.(Bon exemple ici)


Dans tous les cas, régalez-vous, faites vous ce petit plaisir énergisant!

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Une astuce toute simple mais que l’on oublie très vite en soirée

Oui à la mixité mais pas pour les alcools

Une astuce toute simple mais que l’on oublie très vite en soirée: éviter les mélanges…
Si vous commencez avec du vin, terminez avec du vin, idem pour la bière, etc..

Et vous connaissez cet adage:  ‘blanc puis rouge, rien ne bouge ; rouge puis blanc, tout fout le camp’

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Faites infuser une cuillère à café de romarin 10 min dans un bol d’eau tiède. 

Du romarin pour soulager votre foie

Nos grands-mères le savent, les infusions de romarin sont très efficaces pour soulager le foie et aider à la digestion, faisons comme elles.

Le romarin est facile à trouver en parapharmacie ou en magasin bio.

Le lendemain de votre sympathique soirée arrosée ou de votre repas trop copieux, faites infuser une cuillère à café de romarin 10 min dans un bol d’eau tiède.

Recommencez 3 fois dans la journée.

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Un remède efficace contre les excès liés à la fête est la menthe poivrée. 

De la menthe…mais pas dans le mojito!

Un remède efficace contre les excès liés à la fête est la menthe poivrée.

Allez en pharmacie ou magasin bio pour vous acheter de l’huile essentielle de menthe poivrée.
Elle détoxifie le foie et l’organisme et vous aidera à éliminer l’alcool et les excès.
Elle lutte contre les vomissements et soulage les mots d’estomac.

Et ce qui est encore plus remarquable c’est que même si vos idées sont très brouillées par l’alcool,
il vous suffira de poser 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sous la langue pour profiter de ses bienfaits.

Dur de faire plus simple!!

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Lors de vos repas festifs, une astuce simple est de...

Savoir par où commencer

Lors de vos repas festifs, une astuce simple est de commencer par des alcools légers: champagne, vin, bière.

Réservez les alcools forts du type whisky, cognac ou encore vodka pour les fins de repas car ils enivrent très rapidement.

Dans tous les cas, il est déconseillé de boire plus de 3 verres par jour et 2 verres de vin si vous prenez le volant!

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Ce petit remède tout simple vous aidera à
vous lever bien plus facilement et en forme!
Le citron, aussi contre la gueule de bois!Le citron est un aliment magique aux innombrables vertus.
Il a également des bienfaits qui aideront les fêtards à se remettre de leur soirée.
En rentrant de votre soirée, prenez 5 minutes pour presser le jus d’un citron.
Diluez-le dans de l’eau tiède car ce fruit extraordinaire aide à la digestion et à détoxifier le foie.
Vous vous réhydraterez par la même occasion.
Ce petit remède tout simple vous aidera à vous lever bien plus facilement et en forme!
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Avant d’être rendue célèbre par Halloween, la citrouille était reconnue pour ses vertus beauté...

3 astuces beauté pas si courgesbeauté

Avant d’être rendue célèbre par Halloween, la citrouille était reconnue pour ses vertus beauté par nos grands mères mais aussi par d’autres cultures comme celle des indiens. La citrouille et ses cousines les autres courges (potimarron, potiron, courge butternut) sont chargées en vitamines A, B1, B2, C et E.
Elles contiennent également des fibres et des minéraux qui purifient la peau. 
La beta-carotène présente dans leur chair a un effet bonne mine sur le teint. Ces courges sont donc aussi bonnes dedans que dehors, voici 3 astuces beauté à réaliser vous même, très facilement.
Il n’y a plus qu’à vous détendre. Masque bonne mine hydratant pour le visage
INGRÉDIENTS
- 1 tasses de purée de courge ( potiron, potimarron ou courge butternut)
- 2 cuillères à soupe de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
COMMENT FAIRE ?
- Bien mixer le tout jusqu’à obtention d’une matière lisse
- Appliquez sur le visage en évitant le contours des yeux
- Laissez poser entre 10 et 15 minutes, profitez-en pour vous détendre
- Rincez abondamment à l’eau claire
- Terminez par votre crème hydratante habituelle Exfoliant pour le corps
INGRÉDIENTS
- 1 tasse de purée de courge ( potiron, potimarron ou courge butternut)
- ½ tasse de sucre roux ou de grain de riz concassés
COMMENT FAIRE ?
- Mélangez la purée au sucre ou au riz
- Sous la douche, prélevez petit à petit le mélange et exfolier votre corps.
- Les grains nettoieront votre peau en douceur et la purée hydratera votre peau
- Rincez abondamment et prenez le temps d’apprécier la douceur de votre peau

 

 

Masque pour cheveux secsINGRÉDIENTS
- 1 tasse de purée de courge ( potiron, potimarron ou courge butternut)
- ½ tasse de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
COMMENT FAIRE ?
- Bien mixer le tout jusqu’à obtention d’une matière lisse, c’est important pour faciliter le rinçage
- Appliquez sur l’ensemble de votre chevelure
- Laissez poser entre 10 et 15 minutes, profitez-en pour vous détendre
- Rincez abondamment à l’eau claire
Pas si mal en courge, non?

 

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4 bonnes raisons et 7 conseils pour profiter pleinement de votre cure de raisin
Les raisins de la detoxL’automne, les vendanges, les bonnes résolutions de la rentrée…toutes les conditions sont réunies pour faire une petite mono-diète de raisin. 4 raisons qui motivent à faire une cure :
- les grains de raisin purifient l’organisme. La teneur en eau et en fibres font de ce fruit, un très bon allié diurétique pour éliminer les déchets stockés dans votre corps.
- consommer un aliment unique met votre système digestif au repos et permet à votre organisme de concentrer l’énergie économisée à d’autres effets.
- votre teint s’éclaircit, vous rayonnez!
- vous constatez un sentiment de légèreté, de détente, de tonus et d’agilité intellectuelle.

7 conseils pour réaliser votre mono-diète de raisin
- ne pas vous engager dans cette cure si vous avez des problèmes de santé.
- 2 ou 3 jours de cure sont suffisants et intéressants pour votre bien-être.
- essayer au maximum de ne manger que des légumes crus ou cuits les 2 jours avant et les 2 jours après votre cure.
- choisir de préférence du raisin bio, à défaut, lavez soigneusement vos grains.
- variez les raisins pour éviter l’ennui.
- essayez de faire 6 repas et en fonction de votre activité, consommez entre 1 et 2kg de raisin par jour. Le raisin est chargé en eau mais cela ne vous dispense pas de boire de l’eau durant la journée.
- cette cure est un gros changement pour votre organisme, pas d’inquiétude si vous avez des nausées, des maux de tête ou un sentiment de fatigue : c’est le processus de detoxination qui est en cours… il faut (un peu) souffrir pour être bien ensuite J Cette cure de 2 ou 3 jours est facile à suivre et ses bienfaits sont visibles et agréables. 
N’hésitez pas à bouger si l’appel du chocolat ou du morceau de fromage est trop fort: prenez l’air et l’envie vous passera rapidement. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
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Votre peau a soif?beauté

Prenez un avocat bien mûr, écrasez sa chair et ajoutez-y un trait d’huile d’olive.
Appliquez ce mélange une dizaine de minutes sur votre visage, détendez-vous.

Rincez votre peau à l'eau tiède et terminez par votre lotion habituelle.

Vous voilà détendu(e) et votre peau est repulpée

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Astuces anti-gueule de bois

La règle de base afin d'anticiper les gueules de bois est de bien s'hydrater : 

- boire 1 verre d'eau entre 2 verres d'alcool, cela vous permettra également de moins consommer d'alcool
- boire 1 grand verre d'eau avant de vous coucher
- si vous avez bu sans manger, faites un petit effort pour avaler un peu de riz ou tout simplement un bout de pain avant de vous coucher

Votre réveil sera bien plus agréable.

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Vraiment très fatigué(e)? Des huiles essentielles contre la fatigue. 

Prenez une goutte d’huile essentielle de clous de girofle mélangée à une cuillère à café de miel chaque matin, cela vous fera du bien.

Autre option, ajoutez une goutte d’huile essentielle de clous de girofle, une goutte d’huile essentielle de basilic et une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans un grand verre d’eau.

A boire chaque jour !
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Quelques astuces anti-fatigueFatigue passagère? 

- Secret de grand-mère numéro 1 : citron et miel tous les matins à diluer dans un peu d'eau tiède
(vous éloignerez aussi les petits maux de l'hiver). 

- La tisane au romarin vous fera du bien en journée. 

- Les agrumes sont d'excellents alliés anti-fatigue car chargés en vitamine C.

Faites des cures, vous vous sentirez mieux de jour en jour! 
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Coupez court aux courbatures

Pour éviter les courbatures, règle numéro 1 :
S'hydrater ! S'hydrater ! S'hydrater !
Buvez avant, pendant et après l'effort.

Après votre séance de sport, si vous sentez des courbatures pointer le bout de leur nez,
prenez un bain chaud ou une douche chaude en insistant sur les zones douloureuses. 

Le B A BA de toute séance de sport est de prendre le temps de s'échauffer et de s'étirer !

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Soigner ses ampoules avec des oignons

Pour soigner votre ampoule, rien de plus simple :

Faites cuire un oignon 10 min au four puis écrasez-le à la fourchette.
Déposez un peu de chaire de l'oignon sur l'ampoule non percée avec un pansement.

Si l'ampoule est déjà percée, laissez la simplement sécher à l'air libre. 

La saison des courses n'est pas terminée alors prenez soin de vos pieds !

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Le miel, une astuce pour vos boutonsbeauté

Après avoir soigneusement nettoyer votre visage, appliquez une pointe de miel sur votre bouton.
Laissez poser 10 minutes, essuyez et rincez.

Renouvelez l’opération chaque jour jusqu'à disparition du bouton.

Difficile de faire plus simple !

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Un soin nourrissant pour cheveux secsbeauté

Mélangez une cuillère à soupe de miel avec trois cuillères à soupe d’huile d’olive.
Appliquez sur les longueurs et les pointes.

Laissez poser vingt minutes et terminez par un shampoing.

Vos cheveux vont retrouver leur brillance !

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Masque au miel pour peaux sèchesbeauté

Mélangez une cuillère à café de miel fluide à 2 cuillères à café de purée de banane mûre.

Laissez poser le masque durant 15 min puis rincez.

Votre peau est nourrie et éclatante

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Masque au miel pour peaux grassesbeauté

Mélangez une cuillère à café de miel avec une cuillère à café de jus de citron et un jaune d’œuf. 

Laissez poser le masque durant 15 min et rincez à l'eau tiède.

Votre peau sera éclatante

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Miel toniquebeauté

Il vous suffit de diluer une petite cuillère à café de miel fluide dans de l'eau chaude (env 500ml)
et de bien mélanger.

Appliquez la lotion obtenue sur le visage avec un disque de coton. 

Et votre peau dit merci aux abeilles.

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Un gommage doux au mielbeauté

Mélangez une cuillère à café de miel avec une cuillère à café de sucre et une cuillère à café d’huile d’amande douce.

Gommez doucement votre visage avec ce mélange, 
Rincez à l'eau tiède. 

Votre peau sera douce et rayonnante 

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Un masque non-effervescent pour une peau éclatantebeauté

Marre de voir ce teint terne dans le miroir?
Ne désespérez pas ! 
Écrasez deux ou trois cachets d’aspirine non effervescente dans un petit peu d’eau, la pâte doit être épaisse.
Appliquez sur votre visage et laissez poser dix minutes, puis rincez.
 
Ce masque est très bien pour les peaux grasses ou mixtes mais aussi pour celles et ceux qui souhaitent se débarrasser de leurs petits boutons.

Souriez, vous sublimez !

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Atténuez les effets du chlore sur vos cheveuxbeauté

Il arrive que les cheveux blond doré prennent des reflets verdâtres à cause du chlore des piscines.
Pour remédier à cela, massez vos cheveux avec de l'eau additionnée de 2 cachets d'aspirine.

Laissez reposer 5 minutes et lavez vos cheveux. 

Votre chevelure de sirène n'a plus rien à craindre

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Pour assécher un bouton et lui dire aurevoir plus vite!beauté

Non, ce n'est pas une erreur, vous êtes bien réveillée et justement avant de vous coucher, appliquez une petite touche de dentifrice (non mentholé) sur votre bouton et laissez sécher durant la nuit. 

 Au réveil, le dentifrice a séché et votre bouton aussi ! 

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Pour dégonfler les paupièresbeauté

Plusieurs solutions pour dire aurevoir à vos paupières gonflées :

- Appliquez des glaçons roulés dans un tissus et posez-les quelques minutes sur vos yeux. 
- Faites refroidir deux cuillères à soupe quelques minutes au réfrigérateur et posez les quelques minutes sur vos yeux pour un effet froid.
- Déposez des sachets d'infusion de camomille refroidis sur les yeux durant 15 minutes.

Vous l'avez compris, pensez au froid pour vos paupières gonflées

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Cheveux difficiles à démêler?beauté

Il vous suffit de faire infuser durant 20 minutes une poignée de flocon d'avoine.
Filtrez le lait obtenu.

Après votre shampoing, appliquez ce lait sur les longueurs et les pointes quelques minutes et rincez. 

Vos cheveux sont à la fois démêlés et nourris !

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Opération points noirsbeauté

On déteste toutes et tous les points noirs qui ternissent notre peau.
Pas de panique, voici une méthode simple, naturelle et efficace pour vous aidez à vous en débarrasser.

Lundi - Commencez par dilater vos pores en plaçant votre visage pendant 10-15 min au dessus d'un récipient rempli d'eau bouillante. 
Il faut extraire ensuite les points noirs avec un mouchoir en papier pour ne pas abîmer votre peau avec vos ongles.

Jeudi - Appliquez sur le visage un masque de chaire de papaye mixée.
Laissez poser durant 10 min puis rincez.

2 soins simples par semaine pour en finir avec les points noirs !

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Coco et sucre roux pour un gommage doux et naturelbeauté

Mélangez de l'huile de coco avec du sucre roux et gommez délicatement votre visage.
Rincez à l'eau tiède. 

Votre peau sera douce et purifiée

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Votre peau en fait trop?beauté

L'argile est bien connue pour ses bienfaits sur la peau.
Il ne vous reste qu'à choisir celle qu'il vous faut.
L’argile verte pour les peaux grasses qui n'ont peur de rien et l'argile blanche pour les peaux plus sensibles. 

Appliquez 1 fois par semaine un masque assez épais composé d'argile et d'eau minérale sur la peau en évitant le contour des yeux.

Laissez poser une dizaine de minutes et retirer avant que le masque ne sèche. 

Simple et efficace

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Masque vert pour cheveux grasbeauté

Pour que vos cheveux regraissent moins vite, mélangez de l’argile verte et de l’eau.

Appliquez ce masque au niveau de la racine, évitez les pointes, cela risquerait de les assécher.

Laissez reposer 15 à 20 minutes,
rincez et procédez à votre shampoing habituel. 

C'est un peu la detox du cheveu !

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Un masque pour cheveux secsbeauté

Pour nourrir vos cheveux, il vous suffit de bien mixer une banane avec quatre cuillères à soupe d’huile d’olive.
Il ne doit plus y avoir de morceaux.

Appliquez ce masque et laissez reposer environ une heure.

Rincez soigneusement vos cheveux à l’eau tiède, lavez-les,
et terminez votre rinçage par le l'eau froide afin de refermer les écailles du cheveux.

Dites aurevoir à vos cheveux de paille !

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Pour des cheveux brillantsbeauté

Pour avoir des cheveux éclatants, après le shampoing,
finissez votre rinçage en utilisant un bon litre d’eau additionnée d’un trait de vinaigre de cidre, ou de jus de citron.

Pas besoin de silicone pour faire briller vos cheveux...

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Pour un beau brun…beauté

Pour entretenir et raviver votre brun, voici plusieurs solutions :

- Lors de vos shampoings, utiliser comme dernière eau de rinçage, une infusion de feuilles de noyer. 
- A tester également la sauge et le romarin pour les cheveux châtains à bruns.

N'oubliez pas, les brunes ne comptent pas pour des prunes!

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Pour un blond lumineuxbeauté

Pour accentuer les effets du soleil ou pour raviver votre blond en hiver, pensez à la camomille ! 
Lors de vos shampoings, utilisez comme dernière eau de rinçage, une infusion de camomille additionnée de vinaigre de cidre. 

Gardez ce rituel shampoing jusqu'à l'optention de la teinte désirée

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Tonique au concombrebeauté

Un tonique au concombre pour rafraîchir votre peau.
- Coupez votre concombre en fines rondelles et faites le ‘cuire’ durant 20 min dans de l’eau de source à feu moyen.
- Filtrez votre eau et conditionnez le tonique obtenu dans un contenant hermétique.
- Conserver le au frais, l’effet sur votre visage n’en sera que plus agréable !

Inside / out : le concombre a tout bon !

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Une eau pour affiner la peaubeauté

Elle lisse la peau et les cheveux…
Ne jetez plus l’eau de cuisson de votre riz !
Elle est chargée en amidon dont les propriétés affinent le grain de peau.
Cette eau adoucira et lissera également vos cheveux (appliquez avant le shampoing)
Choisir du riz bio de préférence.

Eau de riz pour un joli grain de peau !

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