Des recettes adaptées à votre besoin de vitalité.
Des recettes simples, rapides et accessibles à tous. Les produits qui composent cette recette viennent au plus près de votre réfrigérateur ou de votre placard et au plus loin de votre supermarché ou de chez votre primeur.
Smoothies, entrées, plats, desserts voici quelques délices pour vous rebooster !

Soupe à la popeye

Salé
Soupe à la popeye
Ingrédients300gr de feuilles d’épinard ( frais ou congelés)
épinard
Saisons printemps, automne, hiver
Vitamines C , A , E , B3
Minérals Potassium, Calcium, Sodium, Magnésium
Fibres(100g) 2.7
Plus d'info ici
1 échalote
Échalote
Saisons printemps, été, automne, hiver
Vitamines C , B3 , B6 , E
Minérals Potassium, Phosphore, Calcium, Magnésium
Fibres(100g) 2.3
Plus d'info ici
1/2 oignon
Oignon
Saisons printemps, été
Vitamines C , B3 , B6 , E
Minérals Potassium, Soufre, Phosphore, Chlore
Fibres(100g) 2.1
Plus d'info ici
1 gousse d’ail
Ail
Saisons printemps, été, automne, hiver
Vitamines C , B6 , B3 , B5
Minérals Potassium, Soufre, Phosphore, Calcium
Fibres(100g) 3
Plus d'info ici
1 cuillère à café de moutarde
environ 200ml de bouillon de légumes, ajustez en fonction de la consistance souhaitée
sel, poivre
PréparationFaites revenir l'échalote, l‘oignon et l‘ail dans une poêle huilée.
Ajoutez les épinards.
Remuez pendant 5 minutes environ.
Préparez votre bouillon de légumes.
Mixez les épinards avec le bouillon.
Dégustez votre potion magique !
BIENFAITSPopeye connaît les bénéfices de l’épinard depuis toujours.
Ses feuilles vertes apportent fer, fibres et vitamines en quantités intéressantes.
L’épinard apporte donc force et vitalité.
Une soupe aux épinards et ça repart!
Note de la recette:
Que pensez vous de la recetteHistorique des commentairesAlix3 ansexcellente soupe et gout a tomber! merci un gout d'avance!
Recettes suggérées
PepsitudeVoilà un jus qui va vous dynamiser!
Mine d'enferDégustez, vous êtes radieuse!
Salade de fruits en folie!Salade de fruits, jolie, jolie… et pleine de vitamines!
Jus vertVert et délicieux, c'est bon la détox
Peau de bébéDégustez, vous êtes magnifique!
C+Dégustez, vous vous vivifiez!
Abricots et romarinDégustez ce dessert qui apaisera vos maux de ventre.
Après l’effort, le réconfortSoufflez, dégustez, vous avez récupéré!
Bifidus qui dégongleDégustez, vous dégonflez!
Cœur de pomme pep’sCœur de pomme pep’s, c’est de la dynamite!
Salade d’automne vitaminéeLa mâche, ça vous gagne!
Avocat gratinéDégustez quelques bouchées, votre peau est éclatante!
Boire pour se faire du bienBuvez, vous vous soignez!
Dopant naturelProtéines et vitamines C, vous êtes prêt(e)!
Crumble vitamine aux figuesCraquez et fondez pour les vitamines de ce dessert!
Salade de fraises raffraîchssanteDes fraises, des couleurs, du goût …votre peau va adorer!
Detox verteUn mélange très vert pour une bonne detox!
Curry de mangues et crevettesUn curry pour vous requinquer!
Carot cakeDéguster votre tranche de carotène accompagnée de coulis…votre peau vous dit merci!
Detox popDégustez ce dessert gourmand, pop et détox!
Hot detox ( à préparer la veille)Des épices, des fruits, de la gourmandise ... oui c’est detox!
Pamplemousse rotiUne manière originale de déguster le pamplemousse, ce précieux allié détox
Courgettes purifiantesBon appétit, vous vous purifiez!
Carpaccio detox et cabillaudUn plat équilibré, diététique et détox!
Salade de crabe et pamplemousseBon appétit, cette salade complète va vous détoxifier!
Pamplemousse et céleri, ça detox fort!Avec son petit gout d’efficacité ;-), cette boisson va vous nettoyer.
Puree ca fait du bienDégustez, cette purée sucrée qui vous veut du bien!
Les asperges qui sauventDégustez, votre foie est sauvé!
Le burger qui sauveRien ne vaut un sandwich 'fait maison'
Miso, moi ça va !Dégustez, vous pourrez dire merci à cette soupe japonaise!
Omega 3, sauvez moi !Des haricots et du saumon pour stopper les effets de vos excès de la veille!
Smoothie qui calme le mal aux cheveuxDégustez, ça va déjà mieux!
Cake bananes et muesliVoici un cake plein de force!
Salade de fruits pep’sVitamines et protéines, vous êtes prêt pour l’entrainement!
Dés de tofu au sésameDégustez, vous faites le plein de protéines!
Protéines pochéesSimple comme un œuf!
Salade niçoiseDégustez, la niçoise a tout bon!
Quinoa - pouletQuinoa et poulet, le duo diététique et protéiné!
Smoothie de compet'Vous voilà prêt(e) pour un semi-marathon!
Fort en vitamine cDégustez, vous êtes plein de vitalité!