Des recettes adaptées à votre besoin de vitalité.
Des recettes simples, rapides et accessibles à tous. Les produits qui composent cette recette viennent au plus près de votre réfrigérateur ou de votre placard et au plus loin de votre supermarché ou de chez votre primeur.
Smoothies, entrées, plats, desserts voici quelques délices pour vous rebooster !

Crumble vitamine aux figues

Sucré
Crumble vitamine aux figues
Ingrédients1 cuillère à café de poudre d’amandes
amande
Saisons toute l annee
Vitamines E , B3 , B2, B1
Minérals Potassim, Phosphore, Calcium, Magnésium
Fibres(100g) 15
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1 cuillère à café de farine complète
1 cuillère à café de beurre ramolli
beurre
Saisons toute l annee
Vitamines
Minérals
Fibres(100g)
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1 cuillère à café de cassonade
1 cuillère à café de pistaches concassées
Pistaches
Saisons toute l annee
Vitamines B6, B3, E, B1
Minérals Potassium, Phosphore, Magnésium, Calcium
Fibres(100g) 2.7
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4 figues
miel
miel
Saisons toute l annee
Vitamines C, B3, B6 , B5
Minérals Potassium, Phosphore, Calcium, Magnésium
Fibres(100g) 0.2
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2 cuillères à soupe de lait écrémé
PréparationLa pâte à crumble:
Mélangez tous les éléments secs ensemble.
Ajoutez le beurre mou, ainsi que le lait.
Mélangez à la main en écrasant légèrement afin de laisser des morceaux.

Préparation des figues:
Lavez les figues.
Coupez les en 2 et répartissez les morceaux dans des ramequins, les tasser légèrement du bout des doigts.

Assemblage:
Mettre une goutte de miel sur chaque morceau de figue.
Posez la pâte à crumble sur les figues, en prenant soin de bien la répartir.

Cuisson à 160°C pendant 25 min
BIENFAITSLa figue a des vertus tonifiantes et énergisantes.
Elle contient notamment de la vitamine C, du potassium, des fibres et du fer.
Les amandes et pistaches vous offriront également un concentré d’énergie.
Craquez et fondez pour les vitamines de ce dessert!
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