Voici des bons plans qui ont du goût, un temps d’avance : événements sportifs, applis, lieux à découvrir. .. Des trucs et astuces simples et naturels, des secrets de grands-mères, des infos pratiques, des conseils …
Toutes ces infos ayant un goût d’avant ou un goût d’avance vous aideront à faire de vous des athlètes amateurs ;-)

Un Goût d'Avance se renforce du savoir faire de YOGA Connect pour vous proposer des cours de yoga en vidéo.

Yoga connect, cours de yoga en ligneYOGA/BIEN-ETRE / NOUVELLES TECHNOS-TENDANCES

Yoga signifie 'lien' entre le corps et l'esprit... Ce lien que l'on oublie trop souvent lorsque des maux se font ressentir.
L'alimentation, c'est aussi un lien entre le corps et l'esprit, si on choisit une alimentation qui nous correspond et nous fait du bien, les bienfaits sur le corps se feront ressentir de suite.

Pour ces raisons et bien d'autres encore, Un Goût d'Avance se renforce du savoir faire de YOGA Connect pour vous proposer des cours de yoga en vidéo.
Ou vous voulez, quand vous voulez, les cours de YOGA Connect sont à votre disposition. Bien au chaud chez vous ou dans votre chambre d'hôtel en déplacement professionnel ou encore en vacances, plus d'excuses pour ne pas prendre de temps pour vous, et vous faire du bien en pratiquant le yoga.
YOGA Connect, ce sont des cours adaptés à toutes et à tous, professeurs variés, cours ciblés ou complet... Le bonheur est à porté de clics.
Pour voir un exemple de cours :

 


pour voir la video en entièrement, c'est par là et pour en savoir plus, rendez-vous ici.

 

L'INTERVIEW 'UN GOÛT D'AVANCE' DE LAURE BOUYS, FONDATRICE DE YOGA CONNECT

GOÛT
Votre aliment fétiche ? Pourquoi ?
Ah, ça change tout le temps, j'ai des phases ! Il y a un moment c'était la carotte sous toutes ses formes!
En ce moment c'est la banane et les courges (butternut, potiron, etc) : c'est génial on peut faire plein de trucs avec !? En fait ça évolue avec les saisons.
Un goût que vous souhaitez transmettre ?
Le goût des bonnes choses !

D’AVANT
Votre madeleine de Proust ?
Les bons plats bien français préparés par mes grands-mères et ma maman : la blanquette de veau, la ratatouille, les escalopes panées, les épinards à la béchamel... En revanche on me cachait du foie de veau dans la purée : et ça je n'aimais pas du tout !!
Un conseil, un secret donné par votre grand-mère ?
N'aies pas peur de te salir les mains quand tu cuisines ! 

EN AVANCE
Vos projets marquants à venir ?
Sur YOGA Connect il y a maintenant un parcours débutant et à partir de décembre il y aura un thème par mois : en décembre on vous regroupe toutes nos vidéos "cocooning".
En janvier, on vous aidera à éliminer les excès des fêtes ;)
Une exclu ?
Une super promo éphémère sur les abonnements la semaine avant noël!
Connectez-vous le 16 décembre!

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Rencontre avec Brice Guyart, double champion olympique et triple champion du monde de fleuret.
 

Brice guyart, champion olympique nous parle sport et alimentationCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

Brice Guyart, double champion olympique et triple champion du monde de fleuret, (…) partage avec nous son expérience de sportif de haut niveau et l’importance que représente l’alimentation dans le quotidien d’un sportif.
Pour découvrir son impressionnant parcours ponctué de récompenses, c’est par

Et pour découvrir son interview pour ungoutdavance.fr, c’est ici :)

Parlons un peu de vos entrainements et de vos habitudes alimentaires en période de compétition!

A quelle fréquence avaient lieu vos entrainements?
1 à 2 fois par jour, 5 ou 6 jours sur 7 en phase de préparation. Pendant les périodes de compétition cette charge d’entrainement pouvait diminuer de moitié.

Quelles étaient vos habitudes alimentaires avant l’entrainement?
Un bon petit déjeuner avant l’entrainement du matin, avec du pain ou des céréales et un fruit.
Avant l’entrainement de l’après-midi je veillais à faire un vrai repas le midi, avec du pain ou des féculents.
Dans tous les cas, je veillais à bien m'hydrater avant de commencer ces séances de 2-3h.

Quelles étaient vos habitudes alimentaires après l’entrainement, pour récupérer?
En cas de fringale juste après l’effort, j’essayais de m’orienter vers un fruit plutôt qu’une barre chocolatée ou sucrée. Ça fonctionne tout aussi bien !

Un aliment ‘interdit’ dont vous n’arriviez pas à vous passer?
J’ai honte… Un bon Big Mac occasionnellement!

Vous êtes un jeune retraité des compétitions, parlons de vos habitudes alimentaires et sportives aujourd’hui.

Qu’avez vous gardé de vos habitudes de sportifs de haut niveau?
Une alimentation équilibrée mêlant protéines, légumes et féculents. J’évite le sucre et les tentations entre les repas. Mais le plus important, j’essaye toujours de prendre du plaisir à manger.   

Quel(s) sport(s) pratiquez-vous aujourd'hui?
Du golf une fois par semaine (practice ou parcours), de l’escalade de temps à autre et du surf lorsque je suis en Bretagne!

Pouvez-vous nous décrirer votre alimentation type au quotidien?
Malheureusement j’accorde moins de temps à mon repas du midi, La Défense oblige!
Cela dit, j’évite le sandwich, je lui préfère une salade fraiche bien composée.

Votre pêché mignon?
Le vin, et les fromages.

 

L'INTERVIEW 'UN GOÛT D’AVANCE'

GOÛT 
Votre aliment fétiche ?
Les fromages.
Pourquoi ?
De la même manière que pour le vin, la notion de terroir est très forte dans le fromage. Le type de bête, la région et le sol sur lequel elle évolue, la saisonnalité, le travail de l’homme, tous ces facteurs rendent un fromage à chaque fois unique.

D’AVANT
Votre madeleine de Proust?
Etrangement certains bons vins me rappellent les fruits que je cueillais avec mon grand-père, ou que je dégustais en cachète dans le jardin!
Cassis, groseille, framboise, cerise, poire, pomme, coin, noisette, et même rhubarbe… Quand cela arrive c’est que le vin est franc, singulier, et que le vigneron n’a pas triché ;)

Un conseil, un secret donné par votre grand-mère?
« Goute donc tes fruits avant de les sucrer ! »

EN AVANCE 
Votre actu ?
Côté Pro, en charge du développement des partenariats chez Voyages-sncf.com, notamment sur la partie Entertainment et Loisirs.
Qui sait, peut-être bientôt des offres de Gastronomie + Train sur le site… ;)

Vos projets marquants à venir?
Côté sport, continuer à soutenir une future candidature de la France et de Paris à l’organisation des Jeux Olympiques et Paralympiques de 2024.
L’étude d’opportunité principalement portée par le mouvement sportif français a été approuvée lundi 13 avril par le conseil de Paris.
Que la longue aventure Olympique commence !     

 

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L'upcycling, brillantes idées

L’association de protection des océans ‘Parley the Oceans’ et Adidas collaborent afin de sensibiliser sur l’état des fonds marins.
Le fruit de ce travail en commun est une collection de baskets entièrement réalisées en déchets récupérés dans les océans et notamment avec des morceaux de vieux filets.
Plus d'infos ici

‘Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme’, voilà une belle initiative qui peut donner des idées !
Et vous, que faites vous avec vos déchets alimentaires ?

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Dynamo Cycling pour vous dépenser et vous faire du bien sur une musique entraînante!

Dynamo cycling, testé et approuvé!

J’ai découvert le Dynamo Cycling via le compte Instagram de la célèbre coach @LucileWoodward, l’idée de se dépenser et de pédaler au rythme d’une musique entrainante m’a séduite.
J’ai donc profité du cours d’essai offert sur dynamo-cycling.com pour tester cette pratique inconnue pour moi.

Mon cours d’essai était mené par la pétillante @ChaumetClotilde et je n’ai pas été déçue!
Les locaux sont modernes et propres, des vestiaires et casiers sont disponibles pour tout le monde ( pas besoin de cadenas!!).
L’équipe qui vous accueille est souriante, bienveillante et présente pour vous aider à vous installer sur votre vélo. 
Une fois vos chaussures spéciales clipsées à vos pédales…. c’est parti pour 45 minutes de souffrances agréables!
La lumière est tamisée et le rythme de la musique vous guide pour trouver votre rythme.
La coach vous montre les exercices à enchainer d’une musique à l’autre. 
Tout votre corps est en action : jambes, fessiers, abdos, bras, épaules… c’est dur mais ça fait du bien!

Petit plus n°1 : le site dynamo-cycling.com est simple d’utilisation et très pratique : vous réservez, vous réglez et un mail de confirmation avec les infos pratiques vous est envoyé à chaque fois. 

Petit plus n°2 : si comme moi, vous vous remettez d’une blessure ou que vous avez les articulations fragiles, le Dynamo Cycling est fait pour vous car il n’y a aucun impact contrairement à la course par exemple.

Ce cours était le premier mais pas le dernier! 
Alors, rendez-vous chez Dynamo Cycling?
#creonsletincelle
smiley

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Faire du sport, oui, mais avec du style!

Le sport est a la mode

On le sait, s'alimenter sainement et faire du sport sont 2 vecteurs de bonheur mais le bonheur avec du style, c'est encore mieux.
Voici quelques exemples de marques qui proposent de jolis vêtements pour vous motiver à vous bouger!

Les labels dont c'est le coeur de métier ont bien compris la tendance et font de beaux efforts pour proposer des textiles techniques sans omettre les jolis imprimés.
Nike, Reebok et Adidas ont toutes les 3 une offre intéressante d'articles de running, de fitness, de danse: maillots, baskets, leggings, débardeurs... offrent une palette de couleurs et d'imprimés qui régaleront vos yeux.
Mention spéciale pour les leggings Nike qui donnent du peps pour fournir des efforts!
A noter aussi que Reebok propose une section Yoga et Jean Imbert, chouchou de TopChef et super cuisinier est ambassadeur de la marque pour l'année 2015.

Les lignes de vêtments 'classiques' ont flairé la tendance et se sont mises au sport pour notre plus grand bonheur. 
Mango, H&M, Etam ou encore Newlook ont leur section 'Active Wear'. Les textiles sont moins 'techniques' que les marques dont le sport est le coeur de métier mais l'offre est intéressante et plus abordable économiquement.
Vous allez adorer les couleurs gourmandes et les imprimés qui changent du classique 'tout noir' ou 'tout gris'. 
D'ailleurs on le voit dans les rues de Paris, les coureurs n'hésitent plus à porter du jaune citron, du vert pomme ou du rose girly sur des leggings zébrés, marbrés, léopard... 
Haut les coeurs! Osez tout, c'est un régal pour les yeux et le moral :)

Ne pas oublier de porter des sous-vêtements adaptés à votre pratique sportive, surtout vous mesdames, il faut limiter au maximum les chocs au niveau de la poitrine et maintenir au mieux vos seins.
Soutien gorge, chaussettes et boxers pour messieurs, Dim a une offre intéressante avec des prix tout doux, c'est par ici!

C'est un petit aperçu mais n'hésitez pas à nous faire part de vos suggestions!

Bon sport à toutes et à tous!

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Stage de yoga,
5 juillet 2015
Toutes les infos ici

Stage de yoga en plein air!

Le thème de ce stage est "l'Emerveillement" et sera organisé en plein air.
Il est proposé par Julie Platus, la professeure qui m'a fait découvrir le yoga. 
Je suis certaine que vous serez séduit(e) par sa douceur et son aura. 
Julie enseigne le yoga depuis plus de 20 ans. Son objectif est d'amener ses élèves le plus loin possible dans leur pratique tout en expliquant la philosophie du yoga. 
Son but est de nous montrer comment appliquer les principes du yoga au quotidien mais aussi nous donner des conseils pour canaliser nos pensées pendant la pratique.
La journée sera ponctuée de balades, de postures, d'exercices seul(e), en binôme, en groupe ou avec la nature.
Un picnic est prévu, chacun devra rapoorté son repas ainsi que son tapis de yoga.

Le tarif est de 30 euros avant le 1er juillet ou 40 euros le jour même.
Toutes les informations sont ici

Namasté!

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Les aliments sportifs à mettre dans votre panier!

Les aliments pour sportifsCUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

Voici quelques fruits et légumes pour faire du bien au sportif qui est en vous ! Hydratation, énergie, vitamines, n’hésitez pas à mettre ces aliments pour sportifs dans votre panier.
Consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !!
En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir plein d'idées recettes pour sportif/ve, c’est par ici !

La banane est un peu l’aliment idéal et pratique pour les sportif(ve) car elle a une bonne teneur en glucides et en potassium, important pour la décontraction musculaire.
C’est aussi une source de sucres lents.

Le muesli aide à résister à l’effort, il apporte différentes formes de glucides, de nombreuses vitamines, des protéines, des minéraux et des fibres.

Le quinoa est une plante originaire d’Amérique du sud appréciée pour ses graines qui constituent une bonne alternative au riz, blé et autres céréales. Il est riche en protéines, en fibres et en nutriments.

Le poulet est une excellente source de protéines (22 g pour 100 g de poulet).
Le poulet est une viande maigre et apporte également des vitamines ainsi que des oligo-éléments. 

Le thon est riche en protéines de qualité. 
Il apporte également d’importantes quantités de vitamine B12, vitamine D, vitamine A et provitamine A et de sélénium. 

Le riz complet offre une qualité de protéines contenant les 12 acides aminés essentiels.

L’ananas : propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, pouvoir alcalin, et rôle facilitateur de l’assimilation des acides aminés. 
Par ces propriétés, il trouve sa place dans l’alimentation de récupération, et semble également complémentaire dans le cadre de régimes protéinés (gain en masse musculaire).

Les noix sont une bonne source en vitamines E, bonne pour la protection du muscle après des efforts importants. Elles sont également une source de protéines. 

L’eau de coco hydratante a une haute teneur en sels minéraux et en substances nutritives, elle est utilisée pour ces raisons dans le domaine du sport.

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Le soleil pointe le bout de son nez et cela nous motive à nous bouger !
Se dépenser c’est bien, mais lorsqu’on fait du sport, il faut aussi s’alimenter intelligemment.
Le Dr C. de Blic est là pour nous livrer ses précieux conseils.

En avril, fais-toi un joli nombril !CUISINE - NUTRITION

8 infos pour tordre le cou aux idées reçues sur la nutrition et le sport!

Avec le retour du soleil, c’est le temps du sport de printemps, faisons donc le point sur les erreurs à ne pas commettre.

1 - Pendant l'effort, ne pas boire pour éviter d'avoir les jambes "coupées"

ERREUR. Au contraire, l’activité physique entraine une augmentation de la perte d’eau. Par la respiration et la sueur, la déshydratation peut-être être à l'origine d'une mauvaise performance. Il est primordial de s'hydrater tout au long de l'effort, souvent et en petite quantité. De plus, l'eau permet de drainer les toxines accumulées dans l'organisme pendant l'effort. Bien s’hydrater permet ainsi de réduire les crampes, la fatigue musculaire et les blessures.

2 - Le matin est le meilleur moment de la journée pour faire du sport

VRAI. C'est au moment du réveil que la production du cortisol et de la dopamine - deux hormones - est à son maximum. Le cortisol correspond à l'hormone du stress, elle favorise la dégradation des sucres et des graisses pour fournir de l'énergie. La dopamine, quant à elle, est l'hormone de la vigilance et de la concentration. Elle permet d'accroître les performances.

3 - Une bière après l'effort permet de bien récupérer

ERREUR. Optez plutôt pour de l'eau ou une boisson de récupération. Quel dommage de reprendre les calories durement perdues.

4 - Il n'est pas utile de prendre un repas trop copieux avant le sport

VRAI. La digestion va nécessiter de l’énergie pour la dégradation des aliments, c’est de l’énergie perdue pour l’effort. Il vaut mieux prendre un repas complet 3 heures avant l'exercice avec des aliments à index glycémique faible (légumineuses, céréales complètes, fruits et légumes) qui apporteront  l'énergie utile et éviteront  les fringales et coup de mou.

5 - Il faut manger des plats de pâtes avant une compétition

VRAI. Il est recommandé d'avoir une alimentation riche en glucides un à trois jours avant une compétition et surtout la veille, pour  recharger les réserves en glycogène dans les muscles. Les pâtes complètes, le riz complet, ont un index glycémique bas et permettent d'apporter vitamines et minéraux.

6 - Il faut préférer la viande blanche à la viande rouge

OUI MAIS… Ces deux viandes ont le même taux de protéines. Mais la viande blanche est globalement moins grasse que la viande rouge.

7 - En mangeant un steak de 100g, je consomme 100g de protéines

ERREUR. 100 g de steak haché (cuit) à 15 % de matières grasses contient 23,6 g de protéines mais également 15 g de lipides. Il faut donc préférer la viande la moins grasse possible.

8 - Les stimulants énergétiques permettent d'améliorer les performances sportives

ERREUR. Caféine, taurine, contenue dans ces boissons stimulent la vigilance mais n'ont aucun intérêt pour la performance. Riches en sucres simples (Glucose) elles peuvent provoquer des hypoglycémies avant l'effort et consommées en excès, elles peuvent entrainer des tachycardies (contre productif pour le sport). Ne pas confondre avec les boissons énergétiques qui peuvent parfois répondre à certains besoins des sportifs avant, pendant ou après l'effort (endurance).

Dr C. de Blic

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Coupez court aux courbatures

Pour éviter les courbatures, règle numéro 1 :
S'hydrater ! S'hydrater ! S'hydrater !
Buvez avant, pendant et après l'effort.

Après votre séance de sport, si vous sentez des courbatures pointer le bout de leur nez,
prenez un bain chaud ou une douche chaude en insistant sur les zones douloureuses. 

Le B A BA de toute séance de sport est de prendre le temps de s'échauffer et de s'étirer !

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Charity Miles
Pour battre tous les records, c’est par ici

3, 2, 1, donnez!beauté/SOCIAL-SOLIDAIRE / NOUVELLES TECHNOS-TENDANCES

Nous sommes tous très fiers d’afficher nos exploits de sportifs du dimanche sur les réseaux sociaux.
Doublez votre fierté en convertissant vos kilomètres parcourus ( à pieds ou à vélo) en argent.

Comment ça marche ?
Avec l’application Charity Miles.
Démarrez-la comme si vous aviez un podomètre, choisissez la cause pour laquelle vous courrez
et c’est parti ! 

Vous l’aurez deviné, plus vous courrez, plus vous donnez!
Allez !!! 

 

Petite remarque : si vous connectez une autre appli running lors de votre course, Charity Miles affichera une plus courte distance que l'autre appli... A vous de croire en celle que vous vous voulez ;)
 

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Le Smartmat est un tapis intelligent capable 

d’évaluer la justesse de vos postures. 

Un tapis de yoga très smartNOUVELLES TECHNOS-TENDANCES

'Tes pieds de la largeur de tes hanches', 'tes mains de la largeur de tes épaules', 'ton bras à la parallèle du sol', 'tes pieds sur la même ligne', 'rentre ton ventre', 'ton poids sur tes mains'…
Merci à nos professeurs d’Ashtanga, de Bikram ou encore de Iyengar de nous corriger lors de nos salutations au soleil, grue, guerrier et autres postures, peu importe notre niveau.

Ce qui est plus difficile c’est lorsque nous décidons de pratiquer seul(e) à la maison sans professeur pour nous conseiller.

Mais ça, c’était avant. Avant le SmartMat.
Le Smartmat est un tapis intelligent capable d’évaluer la justesse de vos postures.
Truffé de capteurs évaluant les points de pression et leur intensité, ce tapis nouvelle génération  nous guide oralement et prodigue ses conseils sur mesure via une appli mobile.
62 postures sont enregistrées et peuvent donc être analysées, de quoi pratiquer et progresser pendant de longues heures. Soutenu via une plateforme de financement participatif, SmartMat devrait être disponible en juillet 2015.
En attendant de performer à domicile, vous trouverez tous les renseignements ici !
Bonne pratique.
Namasté.

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Des conseils pour sportifs afin de savoir quoi manger avant, pendant et après l'effort.

Que manger avant, pendant et après un effort physique?

Les sportifs le savent bien, notre organisme n'a pas les mêmes besoins avant, pendant et après un effort physique.
Afin de vivre au mieux vos séances de sport mais aussi vos éventuelles compétitions, voici quelques conseils facilent à mettre en oeuvre.

AVANT LE SPORT
Le corps et notamment les muscles ont besoin d'une importante dose de glucides avant l'effort.
Si vous préparez une compétition, veillez à bien vous nourir au moins 3 jours avant le jour J. 
Éviter de manger 2 heures avant l'effort afin d'éviter de perturber la digestion et vous sentir mieux pendant l'exercice.
Si c'est un effort modéré et que vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez aussi le faire à jeun afin de puiser dans vos réserves. Cette solution est efficace si vous ne mangez pas 2 fois plus après le sport...
Voici quelques aliments à privilégier avant l'effort :
Des pâtes complètes, du riz complet, des bananes, des œufs, des fruits, des légumes accompagnés de viande ou de poisson, des produits laitiers et du pain aux céréales.

PENDANT LE SPORT
Votre meilleur allié pendant votre pratique physique est l'eau. Pensez à bien vous hydrater même si vous n'avez pas soif. L'hydratation est importante lorsque vous vous dépensez car le corps et les muscles consomment beaucoup d'eau. N'oubliez pas que notre corps et composé à 65% d'eau...tout est dit!

APRES LE SPORT
L'hydratation, encore l'hydratation. Ne vous jetez pas sur votre boîte de petits gâteaux préférés en rentrant chez vous. Continuez à vous hydrater en buvant de l'eau à température ambiante. Il est conseillé de ne pas manger dans les 2 heures qui suivent l'effort physique. Bien entendu, si vous vous sentez faible, optez pour un fruits frais ou des fruits secs. 
Voici quelques aliments à privilégier avant l'effort :
Protéines, fruits, légumes, oeufs, soupe tout cela vous permettra de vous réhydrater et refaire le plein de nutriments nécessaires à votre métabolisme.

Et n'oubliez pas les recettes 'spéciales' sportif(ve) d'Un Goût d'Avance, c'est par ici.
(jus, entrées, plats et desserts!)

Bon entrainement!

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Des fruits secs dans les poches

Ayez toujours quelques fruits secs sur vous (amandes, noix, noisettes, raisins, figues), ils vous donneront une dose d’énergie immédiate en cas de baisse de régime.

Ces petits fruits sont riches en magnésium et potassium, importants dans l’activité sportive.

Comme toutes les bonnes choses, ces fruits secs sont à consommer avec modération car ils sont riches.

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Qui dit sport dit besoin en magnésium

Les crampes sont souvent dues au manque de magnésium car il est utilisé pour la contraction musculaire.

Chères sportives et chers sportifs, pensez aux aliments riches en magnésium pour optimiser votre activité physique (légumes verts, céréales complètes, fruits secs oléagineux, chocolat…)

Quelques idées recettes ici

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Soigner ses ampoules avec des oignons

Pour soigner votre ampoule, rien de plus simple :

Faites cuire un oignon 10 min au four puis écrasez-le à la fourchette.
Déposez un peu de chaire de l'oignon sur l'ampoule non percée avec un pansement.

Si l'ampoule est déjà percée, laissez la simplement sécher à l'air libre. 

La saison des courses n'est pas terminée alors prenez soin de vos pieds !

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Boire après l'effort

Du bouillon après avoir bouillonné

Après vous être défoulé(e) à courir dans les rues, sur un terrain de foot ou sur votre tapis de yoga ne vous jeté(e) par sur n’importe quoi.

Buvez un bouillon de légumes, cela vous réhydratera tout en aidant l’organisme à reconstituer ses réserves en minéraux.

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Le stage "initiation à la philosophie pratique du yoga’’
Samedi 10 janvier de 17h à 19h,
Quartier Champs Élysées à Paris
20€
Résa par 
mail

Stage "initiation à la philosophie pratique du yoga’’YOGAVous vous intéressez au Yoga mais ne savez pas par où commencer
Vous pratiquez chez vous ou en cours collectif mais vous aimeriez en savoir plus de l’aspect spirituel du yoga, sa philosophie?

Ce stage est fait pour vous. 
Il est proposé par Julie Platus, la professeure qui m'a fait découvrir le yoga. 
Je suis certaine que vous serez séduit(e) par sa douceur et son aura.
Julie enseigne le yoga depuis plus de 20 ans. Son objectif est d'amener ses élèves le plus loin possible dans leur pratique tout en expliquant la philosophie du yoga.
Son but est de nous montrer comment appliquer les principes du yoga au quotidien mais aussi nous donner des conseils pour canaliser nos pensées pendant la pratique.

Le stage "initiation à la philosophie pratique du yoga’’ organisé en petit comité vous donnera une vision de la pratique du yoga (les étapes à franchir, le but), une vision du monde "selon le yoga" (chapitre 4 des sutras de yoga de Patanjali).
Cette approche yogique a aussi pour but de vous aider à préciser vos objectifs de vie, à profiter au mieux de l'aspect méditatif du yoga (que faire avec nos pensées?). 

Tout cela en l’espace de 2h (c’est un stage théorique, il n’y a pas de postures)

N’attendez plus, réservez vos places par mail
ou par téléphone au 06 60 74 04 54

Le stage "initiation à la philosophie pratique du yoga’’ 
Samedi 10 janvier de 17h à 19h,
Quartier Champs Élysées à Paris
20€ 

Et si vous souhaitez pratiquer le yoga avec Julie, vous pouvez assister à ses cours de pratique intensive.
Les prochaines dates :17/1, 07/2, 14/03, 11/4, 13/6 
(Paris 11ème) 

et pour retrouver le blog de Julie, c’est par ici
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Annecy Cosmetics 
Gel détente bio: 12, 50€
Vendu sur leur boutique en ligne
Sportif(ves) à la peau douce…beautéDepuis ses débuts en 2009, Annecy Cosmetics participe à de nombreux évènements dans le milieu du sport et de la cosmétique.

Éco-conçus entre lac et montagnes, ces soins sont estampillés Made in France : ingrédients naturels, certification bio, éco-emballages, packaging éco-conçus, sans parabènes …
Les sportifs confirmés ou du dimanche apprécieront les formulations innovantes à base d’actifs des montagnes pour accroître leur confort. Annecy Cosmetics propose des soins adaptés à tous types de sport permettant d’être au top pendant et après l’effort tout en protégeant l’épiderme des agressions extérieures. 

Mesdames, messieurs, votre peau est à présent équipée pour relever vos défis sportifs !

Pour découvrir la marque et les soins en détails, courrez ici !

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Du talc pour éviter les frottements
Du talc dans ses baskets pour éviter les ampoulesPeu importe le sport que vous pratiquez, à partir du moment où il y a des frottements,
pensez au talc pour éviter les ampoules :
mains, chaussettes, chaussures, etc… 
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Le nuage
Ouverture le 1er octobre
Sur adhésion
Tous les détails ici 
Le nuage que l’on va envier à montpellierBIEN-ETRELa rentrée est déjà là avec son lot de bonnes résolutions.

Voici une adresse qui va vous donner envie de tenir celle de faire du sport et de vous occupez de vous.
Conçu et agencé par Philippe Stark, le nuage propose 4 ambiances sur 4 niveaux différents appelés ‘ village’:  

- la place du village: espace convivial avec un restaurant-bar déclinant les saveurs du petit déjeuner au diner en passant par le brunch mais aussi des boutiques sport et beauté.
- le village santé: besoin d’un conseil ? pas la peine d’aller plus loin : un diététicien, un ostéopathe, un podologue, un chirurgien dentiste, un orthodontiste et un médecin spécialisé en esthétique y sont regroupés pour centraliser des expertises complémentaires.
- le village aquatique et des tout-petits: un bassin de 16 mètres, un sauna ainsi qu’un espace pour bénéficier de tous les bienfaits de l'eau.
Seul(e) ou en séance d’aquagym, d’aquabiking, chacun y trouvera son intérêt. Une micro-crèche est ouverte aux enfants de 2 mois à 4 ans pour vous permettre de vous détendre en toute tranquillité.
- le village forme : tous les adeptes du sport y trouveront leur intérêt : cours collectifs vitaminés, pratiques douces; les équipements sont aussi pointus que les coachs...

Montpellier, on vous envie !

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