Le vinaigre de cidre fait partie des aliments peu couteux et faciles à trouver qui peuvent booster notre quotidien.
Ce vinaigre est riche en minéraux et en oligoéléments (potassium, calcium, phosphore, magnésium, soufre, fer, cuivre), en enzymes, en bêtacarotène et en pectine (pomme).
Le vinaigre de cidre est aussi connu pour rétablir l’équilibre acido-basique de notre organisme.

Astuce detox : diluez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède permet de nettoyer l’organisme. Si vous le buvez avant votre repas, cela modérera, en plus, votre appétit.

Astuce beauté 1: mélangez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre avec 1 cuillère à café d’eau et vous obtenez un tonique pour terminer votre démaquillage. Le grain de votre peau sera affiné et votre teint sera plus lumineux.

Astuce beauté 2 : pas la peine d’acheter des produits onéreux pour donner de la brillance à vos cheveux, terminer votre shampoing en rinçant vos cheveux avec de l’eau additionnée de vinaigre et vos cheveux rayonnent !

Les ingrédients:
- 1 dizaine de framboises fraîches ou surgelées
- 2 cuillères à café d’argile blanche ( que vous trouvez en pharmacie ou magasin bio)
- 1 pointe de miel

Écrasez les framboises à la fourchette, puis ajoutez les 2 autres ingrédients.
Bien mélanger.
Appliquez la pâte sur votre visage, laissez poser pendant 10-15 minutes et prenez le temps de vous détendre.

Rincez à l’eau tiède et appliquez votre crème hydratante habituelle.

Votre peau sera radieuse et délicieusement parfumée.

Le potassium dont le symbole est K est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Il intervient dans l’équilibre acido-basique du corps, dans la contraction musculaire et cardiaque, dans les transmissions nerveuses et dans le bon fonctionnement des reins.
On trouve du potassium aussi bien dans les produits d’origine animale que végétale (légumineuses, épinard, avocat, champignon, artichaut, pruneau, châtaigne, cumin, pomme de terre, chocolat, curry, abricot séché, figue séchée, persil, poulet, amandes…)
Une alimentation équilibrée doit comblée les besoins journaliers de 2 à 6 gr de potassium.
Ce minéral est d’autant plus intéressant pour les femmes car il lutte contre la rétention d’eau.
Le potassium est un peu l’opposé du sel sur ce point : alors que le sel favorise le stockage de l’eau, le potassium aide à son élimination.
Si vous êtes sujette à la rétention d’eau, privilégiez les aliments riches en potassium et observez la différence.
Cela devrait fonctionner si vous limiter en parallèle vos apports en sel !

Voici quelques fruits et légumes pour faire du bien à votre peau. Bons pour le teint, pour l’aspect de votre peau ou encore son hydratation, n’hésitez pas à mettre ces aliments belle peau dans votre panier. Consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !! En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir plein d'idées recettes beauté, c’est par ici !

L’abricot, riche en carotène facilite le bronzage et protège des UV.

Les fruits rouges et en particulier les myrtilles sont riches en vitamines et en anti-oxydants combattant les radicaux libres qui illuminent votre peau.

Le citron est un super aliment pour nettoyer l’organisme dans son ensemble : foie, peau, reins. Le citron est un bon atout pour la cicatrisation de la peau et aussi pour la désinfecter.

La pêche est reconnue pour ses vertus adoucissantes et revitalisantes.
Elle contient des vitamines (A, B, C, E) apportant un pouvoir régénérant et protecteur renforçant la résistance et la tonicité de la peau. 
La pêche est également connue pour ses bienfaits sur l’éclat de la peau.

Les champignons sont chargés de zinc et de sélénium.
Consommés régulièrement, ils peuvent produire de grands effets sur la douceur de votre peau. 

La tomate est composée à presque 95% d’eau, elle est riche en vitamine A, B et C, ainsi qu’en sodium, potassium et magnésium. 
Ses vertus hydratantes et anti-oxydantes sont reconnues.

Les courges ( potimarron, butternut, potiron…) sont chargées en vitamines A, B1, B2, C et E. 
Elles contiennent également des fibres et des minéraux qui purifient la peau. 
La beta-carotène présente dans leur chair a un effet bonne mine sur le teint.

La carotte est riche en vitamine C et en bêta-carotène, elle possède donc des vertus indéniables pour l’éclat de la peau. 
La carotte est aussi un préparateur solaire ainsi qu’un puissant anti-âge. 

Les betteraves sont riches en acide folique, en vitamines A et C, en fer, en potassium, en manganèse et sont une très bonne source de fibres.
Elles stimulent la production des cellules et ont une action réparatrice.
Cela permet de protéger la peau du vieillissement prématuré et des rides.
Les puissants antioxydants contenus dans les betteraves aident également à combattre les signes du vieillissement et gardent la peau ferme et jeune.

Les avocats apportent de la vitamine E, des acides naturels et des huiles naturelles, qui en font un bon aliment pour avoir une peau éclatante.

Le lait de soja contribue à maintenir la santé et la beauté de la peau.
Il l’hydrate et augmente le collagène présent naturellement dans la peau.

Pour réaliser ce masque nettoyant pour la peau, il vous suffit de battre un jaune d'oeuf avec quelques gouttes de citron et d'huile d'amande douce.
Appliquez ce mélange avec une éponge et laissez poser 10-15min.
Rincez ensuite à l'eau tiède.
Votre peau est débarrassée de ses impuretés!

Les changements de saison influent sur notre corps, notre humeur, notre vitalité et sur ce qui reflètent notre bien-être intérieure : la peau.

La peau est un organe émonctoire ce qui signifie que nous éliminons les impuretés par cette voie. On dit souvent que notre peau est le reflet de notre assiette et c’est très vrai. Qui n’a jamais la suprise de se réveiller un matin avec un horrible bouton sur le visage après un excès de sucrerie ou de gras ???

Pour remédier à cela, il y a, biensûr, les recettes beauté d’Un Gout d’Avance : jus, entrée, plat, dessert ; chacune de ces recettes vous apportera des bienfaits pour votre peau.

Agir de l’intérieur, c’est essentiel mais on peut également agir de l’extérieur. Voici 5 conseils très simples adaptés pour l’hiver :

- nettoyer  : on a tendance a passer moins de temps dans la salle de bain en hiver car on compte sur le maquillage pour corriger son teint. Raison de plus pour bien nettoyer sa peau matin et soir pour éliminer les impuretés et le maquillage. Ne zappez pas l’étape exfoliation une fois par semaine. Les résultats se verront rapidement sur l’éclat de votre peau.

- hydrater  : il fait froid mais ce n’est pas une raison pour boire moins. La peau a besoin d’eau pour être hydratée et éliminer. Choisissez une crème adaptée à votre type de peau pour la maintenir hydrater toute la journée. Cela s’applique également pour la peau de votre corps : hydratation des pieds à la tête

- protéger  : vos lèvres souffrent avec le froid, pensez à bien les hydrater avec un stick adapté à base de beurre de karité ou d’huile de coco

- masser  : les zones sensibles ont besoin de renforts, pensez aux huiles pour les hydrater en profondeur. L’huile d’amande douce est très bien pour cela, de même que l’huile de coco. Lorsque le contour de mes yeux tiraille, je me fais un masque de Biafine pour la nuit, c’est top !

- se laver à l’eau tiède : en hiver, la tentation de prendre des douches ou des bains chauds est forte. C’est vrai que c’est agréable mais ce n’est pas ce qu’il y a de meilleur pour votre peau car cela la déshydrate, mieux vaut privilégier des douches assez courte et tiède ; en plus, c’est bon pour notre planète
 

‘le froid raffermit la peau’.
Ce conseil est connu de tous et pourtant nous l’appliquons difficilement, surtout en hiver.

Que ce soit pour la peau du corps ou du visage, le froid est vraiment efficace.
Sous la douche, c’est très simple : terminez par un jet d’eau froide.

Si cela vous bloque vraiment, concentrez vous sur votre visage et passez un glaçon sur votre peau matin et soir sur une peau propre.

Ce geste simple resserrera les pores de votre peau et activera la micro-circulation du sang.

Votre teint est unifié et reprend de belles couleurs.

Le thym est bien connu de nos grands-mères qui l’utilisent pour de nombreuses raisons.

L’infusion de thym est bénéfique pour votre peau et votre teint car cette plante est riche en antioxydant.

Chaque jour, buvez 3 tasses de thym infusé.
Vous pouvez ajouter un peu de miel pour le goût si vous le souhaitez.

La levure de bière est reconnue pour activer la circulation du sang, ce qui est bénéfique lorsque votre teint et terne.

Ce masque simple à réaliser va vous redonner de jolies couleurs.

Il vous suffit :
- de mélanger 1 cuillère à soupe de levure de bière et 2 cuillères à café de lait écrémé
- bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte lisse
- appliquez le masque en couche fine sur le visage
- laissez poser 20 minutes
- rincez abondamment à l’eau froide.(il est possible que vous ressentiez de petits picotement pendant la pause, c’est normal)

Le citron, encore lui, peut vous permettre de blanchir facilement et rapidement vos ongles.

Pour cela, faites tremper le bout de vos doigts dans de l’eau citronnée pendant 10-15 minutes.

Attention à bien attendre que vos ongles soient secs avant de reprendre une activité
car ils seront un peu ramollis après le bain.

Avant d’être rendue célèbre par Halloween, la citrouille était reconnue pour ses vertus beauté par nos grands mères mais aussi par d’autres cultures comme celle des indiens. La citrouille et ses cousines les autres courges (potimarron, potiron, courge butternut) sont chargées en vitamines A, B1, B2, C et E.
Elles contiennent également des fibres et des minéraux qui purifient la peau. 
La beta-carotène présente dans leur chair a un effet bonne mine sur le teint. Ces courges sont donc aussi bonnes dedans que dehors, voici 3 astuces beauté à réaliser vous même, très facilement.
Il n’y a plus qu’à vous détendre. Masque bonne mine hydratant pour le visage
INGRÉDIENTS
- 1 tasses de purée de courge ( potiron, potimarron ou courge butternut)
- 2 cuillères à soupe de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
COMMENT FAIRE ?
- Bien mixer le tout jusqu’à obtention d’une matière lisse
- Appliquez sur le visage en évitant le contours des yeux
- Laissez poser entre 10 et 15 minutes, profitez-en pour vous détendre
- Rincez abondamment à l’eau claire
- Terminez par votre crème hydratante habituelle Exfoliant pour le corps
INGRÉDIENTS
- 1 tasse de purée de courge ( potiron, potimarron ou courge butternut)
- ½ tasse de sucre roux ou de grain de riz concassés
COMMENT FAIRE ?
- Mélangez la purée au sucre ou au riz
- Sous la douche, prélevez petit à petit le mélange et exfolier votre corps.
- Les grains nettoieront votre peau en douceur et la purée hydratera votre peau
- Rincez abondamment et prenez le temps d’apprécier la douceur de votre peau

Masque pour cheveux secsINGRÉDIENTS
- 1 tasse de purée de courge ( potiron, potimarron ou courge butternut)
- ½ tasse de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
COMMENT FAIRE ?
- Bien mixer le tout jusqu’à obtention d’une matière lisse, c’est important pour faciliter le rinçage
- Appliquez sur l’ensemble de votre chevelure
- Laissez poser entre 10 et 15 minutes, profitez-en pour vous détendre
- Rincez abondamment à l’eau claire
Pas si mal en courge, non?

Prenez un avocat bien mûr, écrasez sa chair et ajoutez-y un trait d’huile d’olive.
Appliquez ce mélange une dizaine de minutes sur votre visage, détendez-vous.

Rincez votre peau à l'eau tiède et terminez par votre lotion habituelle.

Vous voilà détendu(e) et votre peau est repulpée

Après avoir soigneusement nettoyer votre visage, appliquez une pointe de miel sur votre bouton.
Laissez poser 10 minutes, essuyez et rincez.

Renouvelez l’opération chaque jour jusqu'à disparition du bouton.

Difficile de faire plus simple !

Mélangez une cuillère à soupe de miel avec trois cuillères à soupe d’huile d’olive.
Appliquez sur les longueurs et les pointes.

Laissez poser vingt minutes et terminez par un shampoing.

Vos cheveux vont retrouver leur brillance !

Mélangez une cuillère à café de miel fluide à 2 cuillères à café de purée de banane mûre.

Laissez poser le masque durant 15 min puis rincez.

Votre peau est nourrie et éclatante

Mélangez une cuillère à café de miel avec une cuillère à café de jus de citron et un jaune d’œuf. 

Laissez poser le masque durant 15 min et rincez à l'eau tiède.

Votre peau sera éclatante

Il vous suffit de diluer une petite cuillère à café de miel fluide dans de l'eau chaude (env 500ml)
et de bien mélanger.

Appliquez la lotion obtenue sur le visage avec un disque de coton. 

Et votre peau dit merci aux abeilles.

Mélangez une cuillère à café de miel avec une cuillère à café de sucre et une cuillère à café d’huile d’amande douce.

Gommez doucement votre visage avec ce mélange, 
Rincez à l'eau tiède. 

Votre peau sera douce et rayonnante 

Marre de voir ce teint terne dans le miroir?
Ne désespérez pas ! 
Écrasez deux ou trois cachets d’aspirine non effervescente dans un petit peu d’eau, la pâte doit être épaisse.
Appliquez sur votre visage et laissez poser dix minutes, puis rincez.
 
Ce masque est très bien pour les peaux grasses ou mixtes mais aussi pour celles et ceux qui souhaitent se débarrasser de leurs petits boutons.

Souriez, vous sublimez !

Il arrive que les cheveux blond doré prennent des reflets verdâtres à cause du chlore des piscines.
Pour remédier à cela, massez vos cheveux avec de l'eau additionnée de 2 cachets d'aspirine.

Laissez reposer 5 minutes et lavez vos cheveux. 

Votre chevelure de sirène n'a plus rien à craindre

Non, ce n'est pas une erreur, vous êtes bien réveillée et justement avant de vous coucher, appliquez une petite touche de dentifrice (non mentholé) sur votre bouton et laissez sécher durant la nuit. 

 Au réveil, le dentifrice a séché et votre bouton aussi ! 

Plusieurs solutions pour dire aurevoir à vos paupières gonflées :

- Appliquez des glaçons roulés dans un tissus et posez-les quelques minutes sur vos yeux. 
- Faites refroidir deux cuillères à soupe quelques minutes au réfrigérateur et posez les quelques minutes sur vos yeux pour un effet froid.
- Déposez des sachets d'infusion de camomille refroidis sur les yeux durant 15 minutes.

Vous l'avez compris, pensez au froid pour vos paupières gonflées

Il vous suffit de faire infuser durant 20 minutes une poignée de flocon d'avoine.
Filtrez le lait obtenu.

Après votre shampoing, appliquez ce lait sur les longueurs et les pointes quelques minutes et rincez. 

Vos cheveux sont à la fois démêlés et nourris !

On déteste toutes et tous les points noirs qui ternissent notre peau.
Pas de panique, voici une méthode simple, naturelle et efficace pour vous aidez à vous en débarrasser.

Lundi - Commencez par dilater vos pores en plaçant votre visage pendant 10-15 min au dessus d'un récipient rempli d'eau bouillante. 
Il faut extraire ensuite les points noirs avec un mouchoir en papier pour ne pas abîmer votre peau avec vos ongles.

Jeudi - Appliquez sur le visage un masque de chaire de papaye mixée.
Laissez poser durant 10 min puis rincez.

2 soins simples par semaine pour en finir avec les points noirs !

Mélangez de l'huile de coco avec du sucre roux et gommez délicatement votre visage.
Rincez à l'eau tiède. 

Votre peau sera douce et purifiée

L'argile est bien connue pour ses bienfaits sur la peau.
Il ne vous reste qu'à choisir celle qu'il vous faut.
L’argile verte pour les peaux grasses qui n'ont peur de rien et l'argile blanche pour les peaux plus sensibles. 

Appliquez 1 fois par semaine un masque assez épais composé d'argile et d'eau minérale sur la peau en évitant le contour des yeux.

Laissez poser une dizaine de minutes et retirer avant que le masque ne sèche. 

Simple et efficace

Pour que vos cheveux regraissent moins vite, mélangez de l’argile verte et de l’eau.

Appliquez ce masque au niveau de la racine, évitez les pointes, cela risquerait de les assécher.

Laissez reposer 15 à 20 minutes,
rincez et procédez à votre shampoing habituel. 

C'est un peu la detox du cheveu !

Pour nourrir vos cheveux, il vous suffit de bien mixer une banane avec quatre cuillères à soupe d’huile d’olive.
Il ne doit plus y avoir de morceaux.

Appliquez ce masque et laissez reposer environ une heure.

Rincez soigneusement vos cheveux à l’eau tiède, lavez-les,
et terminez votre rinçage par le l'eau froide afin de refermer les écailles du cheveux.

Dites aurevoir à vos cheveux de paille !

Pour avoir des cheveux éclatants, après le shampoing,
finissez votre rinçage en utilisant un bon litre d’eau additionnée d’un trait de vinaigre de cidre, ou de jus de citron.

Pas besoin de silicone pour faire briller vos cheveux...

Pour entretenir et raviver votre brun, voici plusieurs solutions :

- Lors de vos shampoings, utiliser comme dernière eau de rinçage, une infusion de feuilles de noyer. 
- A tester également la sauge et le romarin pour les cheveux châtains à bruns.

N'oubliez pas, les brunes ne comptent pas pour des prunes!

Pour accentuer les effets du soleil ou pour raviver votre blond en hiver, pensez à la camomille ! 
Lors de vos shampoings, utilisez comme dernière eau de rinçage, une infusion de camomille additionnée de vinaigre de cidre. 

Gardez ce rituel shampoing jusqu'à l'optention de la teinte désirée

Un tonique au concombre pour rafraîchir votre peau.
- Coupez votre concombre en fines rondelles et faites le ‘cuire’ durant 20 min dans de l’eau de source à feu moyen.
- Filtrez votre eau et conditionnez le tonique obtenu dans un contenant hermétique.
- Conserver le au frais, l’effet sur votre visage n’en sera que plus agréable !

Inside / out : le concombre a tout bon !

Elle lisse la peau et les cheveux…
Ne jetez plus l’eau de cuisson de votre riz !
Elle est chargée en amidon dont les propriétés affinent le grain de peau.
Cette eau adoucira et lissera également vos cheveux (appliquez avant le shampoing)
Choisir du riz bio de préférence.

Eau de riz pour un joli grain de peau !