Voici des bons plans qui ont du goût, un temps d’avance : soins du visage, du corps, des cheveux, livres, centres esthétiques ..
Des trucs et astuces simples et naturels, des secrets de grands-mères, des infos pratiques, des conseils …
Toutes ces infos ayant un goût d’avant ou un goût d’avance seront de bons alliés pour embellir votre peau ou vos cheveux.

Un soin rapide et naturel contre les cernes

Des figues plein les yeuxbeauté

Petite astuce beauté de saison pour estomper les cernes : mettre une demie figue sur chaque œil et laissez reposer durant 20 minutes.
Relaxez vous ….
Retirez les figues et essuyez vos yeux avec un coton imbibé d’eau fraîche.

Votre regard est frais et détendu !

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Le vinaigre de cidreCUISINE - NUTRITION/beauté

Le vinaigre de cidre fait partie des aliments peu couteux et faciles à trouver qui peuvent booster notre quotidien.
Ce vinaigre est riche en minéraux et en oligoéléments (potassium, calcium, phosphore, magnésium, soufre, fer, cuivre), en enzymes, en bêtacarotène et en pectine (pomme).
Le vinaigre de cidre est aussi connu pour rétablir l’équilibre acido-basique de notre organisme.

Astuce detox : diluez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède permet de nettoyer l’organisme. Si vous le buvez avant votre repas, cela modérera, en plus, votre appétit.

Astuce beauté 1: mélangez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre avec 1 cuillère à café d’eau et vous obtenez un tonique pour terminer votre démaquillage. Le grain de votre peau sera affiné et votre teint sera plus lumineux.

Astuce beauté 2 : pas la peine d’acheter des produits onéreux pour donner de la brillance à vos cheveux, terminer votre shampoing en rinçant vos cheveux avec de l’eau additionnée de vinaigre et vos cheveux rayonnent !

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Avec l’été c’est le grand retour des régimes divers et variés, mais parmi ceux-ci,
certains sont simplement inefficaces et d’autres même dangereux.

En juin, sur les régimes faisons un point!CUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE

Avec l’été c’est le grand retour des régimes divers et variés, mais parmi ceux-ci, certains sont simplement inefficaces et d’autres même dangereux.

Régime hyper protéiné :
Principe : Consommation exclusive de protéines durant la première période puis introduction très progressive des légumes, des fruits, des glucides complexes.
Effet : Perte de poids rapide sur le court terme mais carences alimentaires dans les trois premières phases sur les quatre décrites.
Régime socialement très contraignant.
Risque d’effet yo-yo.
Effets secondaires possible : constipation et mauvaise haleine.
Conseil du médecin : Peut être utile en phase d’attaque pour initier la perte de poids sur 1 à 5 jours maxi.

Régime 5:2
Principe : Alternance d’un jeûne (2 jours) et d’alimentation normale (5 jours).
Effet : Perte de poids progressive, irrégulière.
Risque de n’avoir aucune perte de poids si les 5 jours normaux ne corrigent pas les erreurs alimentaires.
Pas d’éducation d’une alimentation saine, n’améliore pas ses habitudes alimentaires.
Risque de reprise de poids.
Conseil du médecin : Régime qui peut être intéressant si les 5 jours corrigent les plus grosses erreurs avec un apport calorique normal et que les 2 jours de jeûne se transforment en pseudo jeûne (apport légumes et protéiques minimum)

Régime autour d’un aliment (ananas, champignons, …)
Principe : Consommation quasi exclusive d’un aliment.
Effet : Très hypocaloriques, induit un isolement social.
Inefficaces, dangereux car très déséquilibré et donc carencé en nombreux nutriments.
Conseil de médecin : Non recommandé

Régime Détox
Principe : Consommation de fruits et de légumes seulement.
Alimentation de type végétarienne.
Effet : Perte de poids rapide et reprise tout aussi rapide.
Très carencé en nutriments.
Conseil du médecin : Ce régime peut être utile pour détoxification, un nettoyage interne, élimination des toxines, stimulation du métabolisme sur des périodes très courtes 1 à 3 jours.

Mon choix de régime se porte sur le régime dit « Régime crétois »

Régime crétois 
Ce régime est un tout. Il combine une modération alimentaire et une grande variété d'aliments (et donc de nutriments) à une vie active au quotidien.
Il comprend :

  • Une abondance de produits céréaliers complets.
  • Une abondance de fruits et de légumes.
  • Une abondance d'ail, d'oignon, d'épices et d'aromates.
  • L’utilisation d'huile d'olive comme corps gras.
  • La consommation quotidienne de légumineuses, de noix et de graines.
  • La consommation quotidienne d’un produit laitier : yogourt ou fromage.
  • La consommation quotidienne, mais modérée, de vin rouge (1 verre).
  • Une grande consommation de poisson (plusieurs fois par semaine).
  • Une consommation limitée de viande blanche et d'oeufs (quelques fois par semaine).
  • Une consommation limitée d'aliments sucrés (quelques fois par semaine).
  • Une consommation très limitée de viande rouge (quelques fois par mois).
  • Un apport calorique quotidien raisonnable (de 1 800 à 2 500 calories par jour).
  • La pratique d’une activité physique modérée quotidienne durant 30 min.

Ce régime a l’avantage, en plus d’une perte de poids lente et durable, de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’améliorer la santé en général.

Courage, l’épreuve du maillot ne sera bientôt plus qu’un mauvais souvenir.

Dr C. de Blic

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Recettes, astuces et conseils pour préparer sa peau au soleil!

Préparez-votre peau au soleil!CUISINE - NUTRITION/beauté

Plus que quelques jours avant l’été, il est temps de préparer sa peau à se laisser caresser par le soleil.

«  on est ce que l’on mange », «  la beauté vient de l’intérieur », « l’alimentation est la première médecine »….
On ne le dira jamais assez, ce que nous mettons dans notre assiette influence fortement le physique et le mental.
Alors n’attendez plus pour vous concocter des recettes saines et simples de jus, d’entrées, de plats, de salades, de desserts. Vous ferez le plein de bienfaits pour préparez votre peau au soleil, améliorer et prolonger votre bronzage.
C’est tout bénéf ! Vous vous faites plaisir en mangeant ; c’est équilibré, votre ligne vous dit merci et cela se verra de l’extérieur, vous rayonnez !

Tout est ici!

Et vous quelles sont vos recettes ou vos petits trucs pour prendre soin de votre beauté ?

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Des conseils nutrition pour améliorer son bronzage!

 

 

En mai, prépare-toi pour cet été!CUISINE - NUTRITION/beauté / BIEN-ETRE

Qui n’a jamais rêvé d’avoir une belle peau couleur abricot doré durant tout l’été et plus encore pour faire râler ses collègues de travail?
C’est chose possible en s’y préparant quelques semaines avant et en continuant à soigner sa peau pendant et après l’exposition.

Deux éléments importants dans le choix des aliments :la teneur en béta carotène et en antioxydants.
Le premier pour améliorer la coloration du bronzage et le second pour limiter les lésions dues aux UV.

L’Urucum, appelé aussi roucou est la plante de l’été!
Les graines de couleur rouge à l’intérieur du fruit sont riches en beta carotène et en sélénium.
Elles aident à préparer la peau et à obtenir un joli teint doré.
Tous les autres aliments contenant abondamment des caroténoïdes et sélénium sont :
- Les carottes évidemment mais aussi, le poivron rouge, le melon, le persil, l'abricot sec, la pêche jaune, les épinards, le cresson, la luzerne.

Les oranges, kiwis, cassis, fruits rouges grâce à la vitamine C qu’ils contiennent vont renforcer la microcirculation et favoriser la formation du collagène.

La vitamine E que l’on trouve dans l’avocat et les noix oléagineuses (amandes, noisettes, pignons) nourrit l’épiderme en profondeur et maintient sa souplesse.

N’oubliez pas que le soleil peut créer des lésions graves de la peau, des allergies, des brûlures et des cancers, alors bronzez avec modération!

Dr C. de Blic

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Estelle Lefébure a sorti il y a peu un livre qui décrit sa méthode beauté et bien-être « Orahé ». 
Voici quelques uns de ses conseils...

Beauté et bien-être avec estelle lefébureCUISINE - NUTRITION/beauté / BIEN-ETRE

Son nom évoque les mannequins stars des années 90, la beauté, une silhouette mince et élégante, un sourire radieux…
Égérie, actrice, animatrice, maman, Estelle Lefébure cumule les casquettes.

C’est avec l’adepte de cuisine équilibrée et de vie saine, que nous avons échangé.
Estelle Lefébure a sorti il y a peu un livre qui décrit sa méthode beauté et bien-être « Orahé ».
Recettes, conseils, exercices, vous saurez tout sur ses secrets de forme.
En attendant de dévorer cet ouvrage, Estelle Lefébure nous livre quelques conseils sur ungoutdavance.fr

Quand avez-vous pris conscience de l’importance de votre alimentation ?
Grâce à mon métier de mannequin, j’ai toujours eu la chance de prendre soin de moi. Mais, lorsque mon petit dernier est né, j’ai eu envie d’aller plus loin, de rencontrer des spécialistes de la nutrition, du sport, du bien-être… Toutes ces nouvelles expériences, ces idées pour aller mieux, il m’a semblé essentiel de les partager dans mon livre. Le partage, selon moi, est une des plus belles valeurs.

Quels sont les grands principes alimentaires que vous appliquez aujourd’hui ?
Je ne cherche pas à suivre la tendance et je ne prône rien de drastique. Grâce à Bruno Lacroix, mon nutritionniste, j’ai découvert que j’étais intolérante au gluten. Depuis que je cuisine sans gluten et sans lactose, les bénéfices sont au rendez-vous, aussi bien sur mon équilibre que sur l’éclat de ma peau.

Hippocrate a dit « l’alimentation est notre première médecine », quelles astuces pouvez vous partager avec nous ?
Toutes mes astuces sont dans mon livre… Mais un de mes secrets, c’est le curcuma. Cette épice est un puissant anti-inflammatoire. Et pour donner le meilleur de lui-même, il doit être impérativement être chauffé.

Côté beauté, quels sont vos rituels ?
Démaquillage matin et soir, c’est l’étape incontournable.
Personnellement, je préfère l’eau micellaire qui évite de garder un film gras sur la peau.

Êtes-vous adeptes des soins faits maison ? si oui, vous pourriez nous donner un exemple ?
J’aime tout ce qui est naturel. Et ce qui vaut en alimentation vaut aussi en beauté !
Pour m’hydrater, je me prépare souvent un masque à l’avocat avec du miel.

Pouvez-vous nous décrire votre journée type ?
0 aliments transformés, 1 heure par jour pour méditer ou pour faire du sport, 2 carrés de chocolat noir, 3 tasses de thé vert, 4 pauses pour s’étirer, 5 mercis à la vie ou à des gens que j’aime, 6 milliers de pas, 7 minutes de rire, 8 heures de sommeil par nuit.
 

L’INTERVIEW ‘UN GOÛT D’AVANCE’ D’ESTELLE LEFÉBURE

GOÛT 
Votre aliment fétiche ? Pourquoi ?
Mon aliment fétiche est l’avocat. Il n’y a pas un jour sans que j’en mette un peu dans mes plats ! Il me rappelle le soleil de Californie et offre mille possibilités.

D’AVANT
Votre madeleine de Proust ?
Le Paris-Brest de ma grand-mère pâtissière en Normandie… S’autoriser parfois des petits plaisirs fait partie de ma méthode bien-être.

EN AVANCE
Votre actu ?
Comme mon livre rencontre un franc succès, je commence déjà à réfléchir à la suite… Mais il faut d’abord se remettre au travail… Suspens

Le livre : La méthode Orahe par Estelle Lefébure (Flammarion, 18 €)
www.orahe.com

 

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Des aliments bons pour la peau à mettre dans votre panier!

Les aliments 'beauté'CUISINE - NUTRITION/BIEN-ETRE / beauté

Voici quelques fruits et légumes pour faire du bien à votre peau. Bons pour le teint, pour l’aspect de votre peau ou encore son hydratation, n’hésitez pas à mettre ces aliments belle peau dans votre panier. Consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !! En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir plein d'idées recettes beauté, c’est par ici !

L’abricot, riche en carotène facilite le bronzage et protège des UV.

Les fruits rouges et en particulier les myrtilles sont riches en vitamines et en anti-oxydants combattant les radicaux libres qui illuminent votre peau.

Le citron est un super aliment pour nettoyer l’organisme dans son ensemble : foie, peau, reins. Le citron est un bon atout pour la cicatrisation de la peau et aussi pour la désinfecter.

La pêche est reconnue pour ses vertus adoucissantes et revitalisantes.
Elle contient des vitamines (A, B, C, E) apportant un pouvoir régénérant et protecteur renforçant la résistance et la tonicité de la peau. 
La pêche est également connue pour ses bienfaits sur l’éclat de la peau.

Les champignons sont chargés de zinc et de sélénium.
Consommés régulièrement, ils peuvent produire de grands effets sur la douceur de votre peau. 

La tomate est composée à presque 95% d’eau, elle est riche en vitamine A, B et C, ainsi qu’en sodium, potassium et magnésium. 
Ses vertus hydratantes et anti-oxydantes sont reconnues.

Les courges ( potimarron, butternut, potiron…) sont chargées en vitamines A, B1, B2, C et E. 
Elles contiennent également des fibres et des minéraux qui purifient la peau. 
La beta-carotène présente dans leur chair a un effet bonne mine sur le teint.

La carotte est riche en vitamine C et en bêta-carotène, elle possède donc des vertus indéniables pour l’éclat de la peau. 
La carotte est aussi un préparateur solaire ainsi qu’un puissant anti-âge. 

Les betteraves sont riches en acide folique, en vitamines A et C, en fer, en potassium, en manganèse et sont une très bonne source de fibres.
Elles stimulent la production des cellules et ont une action réparatrice.
Cela permet de protéger la peau du vieillissement prématuré et des rides.
Les puissants antioxydants contenus dans les betteraves aident également à combattre les signes du vieillissement et gardent la peau ferme et jeune.

Les avocats apportent de la vitamine E, des acides naturels et des huiles naturelles, qui en font un bon aliment pour avoir une peau éclatante.

Le lait de soja contribue à maintenir la santé et la beauté de la peau.
Il l’hydrate et augmente le collagène présent naturellement dans la peau.

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Quelques astuces simples pour atténuer les cernes et les poches.

Astuces anti-cernes

L'hiver est bien installé, notre bronzage estival n'est qu'un vague souvenir et notre teint pâle est souvent accompagné de poches et de cernes sous les yeux.
Travail, stress, sorties, alimentation, manque de sommeil et génétique peuvent être à l'origine de ces signes de fatigue qui nous énervent tant...
Voici quelques astuces simples et naturelles pour, si ce n'est les faire disparaitre, atténuer poches et cernes:
- bien hydrater le contour de l'oeil. La peau est très fine et fragile sur cette zone, il faut donc en prendre soin.
- pensez au froid, c'est votre meilleur allié. Vous pouvez apposer sur vos yeux :
       * des rondelles de concombre froides
       * des sachets de thé froid
       * des glaçons
       * des cotons imbibés d'eau de bleuet que vous aurez préalablement refroidis voire congelés
- si le contour de vos yeux tiraille, vous pouvez vous endormir avec de la Biafine sur le contour des yeux, cela fait beaucoup de bien.
- boire de l'eau car l'hydratation de la peau passe aussi par l'intérieur
- veiller à manger équilibrer, Un Goût d'Avance vous propose de nombreuses recettes ;). N'oubliez pas cet adage:votre peau est le reflet de votre assiette.
- pour camoufler, il y a bien entendu le correcteur de cernes. Veillez à bien le choisir selon la couleur de vos cernes, de votre teint... N'hésitez pas à demander conseils dans votre boutique préférée.


 

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Des conseils beauté simples pour avoir une belle peau en hiver.

5 conseils pour une belle peau en hiver

Les changements de saison influent sur notre corps, notre humeur, notre vitalité et sur ce qui reflètent notre bien-être intérieure : la peau.

La peau est un organe émonctoire ce qui signifie que nous éliminons les impuretés par cette voie. On dit souvent que notre peau est le reflet de notre assiette et c’est très vrai. Qui n’a jamais la suprise de se réveiller un matin avec un horrible bouton sur le visage après un excès de sucrerie ou de gras ???

Pour remédier à cela, il y a, biensûr, les recettes beauté d’Un Gout d’Avance : jus, entrée, plat, dessert ; chacune de ces recettes vous apportera des bienfaits pour votre peau.

Agir de l’intérieur, c’est essentiel mais on peut également agir de l’extérieur. Voici 5 conseils très simples adaptés pour l’hiver :

- nettoyer  : on a tendance a passer moins de temps dans la salle de bain en hiver car on compte sur le maquillage pour corriger son teint. Raison de plus pour bien nettoyer sa peau matin et soir pour éliminer les impuretés et le maquillage. Ne zappez pas l’étape exfoliation une fois par semaine. Les résultats se verront rapidement sur l’éclat de votre peau.

- hydrater  : il fait froid mais ce n’est pas une raison pour boire moins. La peau a besoin d’eau pour être hydratée et éliminer. Choisissez une crème adaptée à votre type de peau pour la maintenir hydrater toute la journée. Cela s’applique également pour la peau de votre corps : hydratation des pieds à la tête

- protéger  : vos lèvres souffrent avec le froid, pensez à bien les hydrater avec un stick adapté à base de beurre de karité ou d’huile de coco

- masser  : les zones sensibles ont besoin de renforts, pensez aux huiles pour les hydrater en profondeur. L’huile d’amande douce est très bien pour cela, de même que l’huile de coco. Lorsque le contour de mes yeux tiraille, je me fais un masque de Biafine pour la nuit, c’est top !

- se laver à l’eau tiède : en hiver, la tentation de prendre des douches ou des bains chauds est forte. C’est vrai que c’est agréable mais ce n’est pas ce qu’il y a de meilleur pour votre peau car cela la déshydrate, mieux vaut privilégier des douches assez courte et tiède ; en plus, c’est bon pour notre planète
 

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Skinjay, des produits de beauté naturels et innovants.

Skinjay

A première vue, on pourrait confondre ces capsules avec celle du café pour lequel Georges Clooney et Jean Dujardin se disputent. Il n’en est rien.

Ces petits objets attirants referment les bienfaits d’huiles essentielles pour une douche expérientielle, source de bien-être.
Le concept est à la fois original et innovant. C’est le fruit de 2 ans de recherche, le tout 100% naturel et made in France.
L’idée est d’équiper votre douche d’un mixer sur lequel vous venez plugger une capsule Skinjay, c’est parti, tous vos sens sont en éveil.

Le concept de micro-nébulisation est breveté : « quand l’eau fusionne avec les huiles essentielle. Activée au cœur du mixer Skinjay, la capsule d’huiles essentielles libère son pouvoir aromatique en fusionnant avec l’eau vive de votre douche. Elle retombe en pluie fine sur votre peau, alerte les sens avec délice, votre esprit se libère. »

Cela donne envie non ? Pour s’offrir ces instants de bonheur, il faudra investir dans le mixer qui a un coût de 98€.
Il existe 6 parfums dont les noms seuls donnent envie d’être testés : soleil éclaboussé, pluie de printemps, ondée en forêt, draps de brume, pschhht et rosée ravageuse.
Comptez 9,80€ le coffret de 6 capsules.

Skinjay a un certain cout mais ces douches particulières peuvent rester des moments de plaisir que l’on s’offre de temps en temps pour se ressourcer.

Toutes les infos et la boutique en ligne par ici

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Vous allez aimer vos déchets!beauté/DéVELOPPEMENT DURABLEAvant on disait ‘ c’est dans les vieux pots qu’on fait de la bonne confiture’.
Bientôt vous pourrez dire ‘c’est avec sa poubelle qu'on fait les meilleurs soins visage’.

Le projet Beautyfru a été muri par 6 étudiantes anglaises.
Parties du constat que le gâchis alimentaire ne peut plus durer (30 à 50% des quatre milliards de tonnes d’aliments produits dans le monde ne terminent pas leur trajet dans une assiette), elles ont eu l’idée de faire des fruits et légumes abimés, des cosmétiques.

Nos grands-mères le savaient déjà : les bananes sont bonnes pour les cheveux, les concombres pour le visage, etc. 

Faites confiance à Beautyfru qui saura donner une seconde chance aux bananes qui ont des bleus, aux fraises qui n’ont plus la pêche....

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8 petits riens qui embellissentbeauté

Nous sommes toutes attachées à nos rituels de beauté, à notre crème fétiche ou encore à nos soins en instituts mais nous oublions souvent que de simples petits riens peuvent nous rendre plus belles :

- dormir autant que possible
- soigner particulièrement le nettoyage de sa peau : veillez à bien vous démaquiller chaque soir avant de vous coucher ( oui, même quand vous rentrez au petit matin).
Votre peau respirera mieux pour se régénérer pendant votre sommeil.
- ne jamais terminer un nettoyage de peau par de l’eau du robinet car elle est chargée en calcaire, nocif pour votre peau. Terminez par un coton imbibé de lotion
- appliquez des soins de nuit adaptés à votre type de peau
- pour celles qui ont les yeux gonflés au réveil, essayez de dormir avec la tête surélevée afin de favoriser le drainage
- buvez beaucoup d’eau, une peau hydratée est une peau en bonne santé
- chaque matin, buvez le jus d’un citron pressé additionné d’eau tiède. Cette boisson est très bonne pour le teint.
- si vous êtes stressée, fatiguée, détendez vous, prenez soin de vous ; vos traits n’en seront que plus reposés
 

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