Voici des bons plans qui ont du goût, un temps d’avance : resto, expo, lieux insolites ..
Des trucs et astuces simples et naturels, des secrets de grands-mères, des infos pratiques, des conseils …
Toutes ces infos ayant un goût d’avant ou un goût d’avance vous aideront pour à vous ressourcer et faire le plein de vitamines !
Quelques conseils pour bien dormir

Quelques conseils pour bien dormir

Des petites astuces simples pour aider à mieux dormir

On le sait, le sommeil est réparateur et bénéfique pour notre métabolisme et par conséquent, pour notre bien-être. 
Humeur, teint, peau, digestion ...notre quotidien est influencé par la qualité de notre sommeil.

Voici quelques conseils pour que vos nuits soient douces et réparatrices:
- essayez autant que possible de vous coucher à heures fixes
- ne dînez pas trop tard : au maximum 2 heures avant de vous coucher
- ne mangez pas trop copieux, trop gras ou trop sucré afin de faciliter votre digestion et éviter de perturber votre sommeil
- mettez des légumes et des féculents dans votre assiette du soir, c'est le bon équilibre pour avoir une bonne digestion sans avoir de fringales
- évitez l'alcool et la caféine
- les produits laitiers contiennent un acide aminé favorisant le sommeil alors comme les enfants, vous pouvez boire un verre de lait chaud réconfortant avant de vous coucher
- pour finir, il y a bien entendu les infusions qui peuvent vous aider à dormir. Pensez au houblon, à la valériane, à la passiflore, à la camomille, à la mélisse, au tilleul...

 


 

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