Voici des bons plans qui ont du goût, un temps d’avance : soins du visage, du corps, des cheveux, livres, centres esthétiques ..
Des trucs et astuces simples et naturels, des secrets de grands-mères, des infos pratiques, des conseils …
Toutes ces infos ayant un goût d’avant ou un goût d’avance seront de bons alliés pour embellir votre peau ou vos cheveux.
Potassium et rétention d’eau

Potassium et rétention d’eau

CUISINE - NUTRITION / beauté / BIEN-ETRE

Quelques informations sur le potassium, ses bienfaits et ses effets sur la rétention d'eau.

Le potassium dont le symbole est K est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Il intervient dans l’équilibre acido-basique du corps, dans la contraction musculaire et cardiaque, dans les transmissions nerveuses et dans le bon fonctionnement des reins.
On trouve du potassium aussi bien dans les produits d’origine animale que végétale (légumineuses, épinard, avocat, champignon, artichaut, pruneau, châtaigne, cumin, pomme de terre, chocolat, curry, abricot séché, figue séchée, persil, poulet, amandes…)
Une alimentation équilibrée doit comblée les besoins journaliers de 2 à 6 gr de potassium.
Ce minéral est d’autant plus intéressant pour les femmes car il lutte contre la rétention d’eau.
Le potassium est un peu l’opposé du sel sur ce point : alors que le sel favorise le stockage de l’eau, le potassium aide à son élimination.
Si vous êtes sujette à la rétention d’eau, privilégiez les aliments riches en potassium et observez la différence.
Cela devrait fonctionner si vous limiter en parallèle vos apports en sel !

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