Voici des bons plans qui ont du goût, un temps d’avance : resto, expo, lieux insolites ..
Des trucs et astuces simples et naturels, des secrets de grands-mères, des infos pratiques, des conseils …
Toutes ces infos ayant un goût d’avant ou un goût d’avance vous aideront pour à vous ressourcer et faire le plein de vitamines !
Les aliments anti fatigue

Les aliments anti fatigue

CUISINE - NUTRITION / BIEN-ETRE

Les aliments anti-fatigue à mettre dans votre panier!

Voici quelques fruits et légumes adaptées à votre besoin de vitalité.
N’hésitez pas à les mettre dans votre panier, consommez-les de saison et bio de préférence, ils vous apporteront tous leurs bienfaits !!
En jus, en salade, en soupe, en dessert, crus, cuits … ils sont délicieux sous toutes leurs formes.
Pour avoir plein d'idées recettes anti-fatigue, c’est par ici !

Les agrumes tels que les clémentines, les oranges, les pamplemousses apportent une quantité intéressante de vitamine C reconnue pour booster notre organisme

La mangue est riche en fibres et vitamines C. Elle est aussi délicieuse ‘cru’ que dans les curry, en jus, en dessert…

Le kiwi est riche en vitamines C ainsi qu'en minéraux et autres vitamines. Meilleur cru que cuit, il est très agréable de le consommer tel quel avec une petite cuillère.

L’ananas est riche en vitamines C mais aussi en vitamines A et B. Sa peau épaisse a l’avantage de préserver ses vitamines même après la cueillette.

Le kaki est chargé en vitamine C mais attention plus il est mûr, plus il est sucré et moins il renferme de cette de vitamine.

Vitamine C, calcium, potassium, sodium et provitamine A: le cresson est un très bon allié dans les moments de fatigue.

La mâche est un antifatigue naturel. 150 g de mâche par jour couvrent 95% des apports journaliers recommandés en vitamine C. Elle contient également du fer et de la vitamine B9, bonne contre le stress. 

Popeye connaît les bénéfices de l’épinard depuis toujours. 
Ses feuilles vertes apportent fer, fibres et vitamines en quantités intéressantes. 
L’épinard apporte donc force et vitalité.

L'artichaut apporte potassium, phosphore, calcium et magnésium. 
C'est un large éventail de vitamines, en particulier des vitamines du groupe B et de la vitamine C, anti-oxydante et antifatigue.

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