En mai, prépare-toi pour cet été!

Des conseils nutrition pour améliorer son bronzage!

Qui n’a jamais rêvé d’avoir une belle peau couleur abricot doré durant tout l’été et plus encore pour faire râler ses collègues de travail?
C’est chose possible en s’y préparant quelques semaines avant et en continuant à soigner sa peau pendant et après l’exposition.

Deux éléments importants dans le choix des aliments :la teneur en béta carotène et en antioxydants.
Le premier pour améliorer la coloration du bronzage et le second pour limiter les lésions dues aux UV.

L’Urucum, appelé aussi roucou est la plante de l’été!
Les graines de couleur rouge à l’intérieur du fruit sont riches en beta carotène et en sélénium.
Elles aident à préparer la peau et à obtenir un joli teint doré.
Tous les autres aliments contenant abondamment des caroténoïdes et sélénium sont :
- Les carottes évidemment mais aussi, le poivron rouge, le melon, le persil, l'abricot sec, la pêche jaune, les épinards, le cresson, la luzerne.

Les oranges, kiwis, cassis, fruits rouges grâce à la vitamine C qu’ils contiennent vont renforcer la microcirculation et favoriser la formation du collagène.

La vitamine E que l’on trouve dans l’avocat et les noix oléagineuses (amandes, noisettes, pignons) nourrit l’épiderme en profondeur et maintient sa souplesse.

N’oubliez pas que le soleil peut créer des lésions graves de la peau, des allergies, des brûlures et des cancers, alors bronzez avec modération!

Dr C. de Blic