Voici des bons plans qui ont du goût, un temps d’avance : soins du visage, du corps, des cheveux, livres, centres esthétiques ..
Des trucs et astuces simples et naturels, des secrets de grands-mères, des infos pratiques, des conseils …
Toutes ces infos ayant un goût d’avant ou un goût d’avance seront de bons alliés pour embellir votre peau ou vos cheveux.
Beauté et bien-être avec estelle lefébure

Beauté et bien-être avec estelle lefébure

CUISINE - NUTRITION / beauté / BIEN-ETRE

Estelle Lefébure a sorti il y a peu un livre qui décrit sa méthode beauté et bien-être « Orahé ». 
Voici quelques uns de ses conseils...

Son nom évoque les mannequins stars des années 90, la beauté, une silhouette mince et élégante, un sourire radieux…
Égérie, actrice, animatrice, maman, Estelle Lefébure cumule les casquettes.

C’est avec l’adepte de cuisine équilibrée et de vie saine, que nous avons échangé.
Estelle Lefébure a sorti il y a peu un livre qui décrit sa méthode beauté et bien-être « Orahé ».
Recettes, conseils, exercices, vous saurez tout sur ses secrets de forme.
En attendant de dévorer cet ouvrage, Estelle Lefébure nous livre quelques conseils sur ungoutdavance.fr

Quand avez-vous pris conscience de l’importance de votre alimentation ?
Grâce à mon métier de mannequin, j’ai toujours eu la chance de prendre soin de moi. Mais, lorsque mon petit dernier est né, j’ai eu envie d’aller plus loin, de rencontrer des spécialistes de la nutrition, du sport, du bien-être… Toutes ces nouvelles expériences, ces idées pour aller mieux, il m’a semblé essentiel de les partager dans mon livre. Le partage, selon moi, est une des plus belles valeurs.

Quels sont les grands principes alimentaires que vous appliquez aujourd’hui ?
Je ne cherche pas à suivre la tendance et je ne prône rien de drastique. Grâce à Bruno Lacroix, mon nutritionniste, j’ai découvert que j’étais intolérante au gluten. Depuis que je cuisine sans gluten et sans lactose, les bénéfices sont au rendez-vous, aussi bien sur mon équilibre que sur l’éclat de ma peau.

Hippocrate a dit « l’alimentation est notre première médecine », quelles astuces pouvez vous partager avec nous ?
Toutes mes astuces sont dans mon livre… Mais un de mes secrets, c’est le curcuma. Cette épice est un puissant anti-inflammatoire. Et pour donner le meilleur de lui-même, il doit être impérativement être chauffé.

Côté beauté, quels sont vos rituels ?
Démaquillage matin et soir, c’est l’étape incontournable.
Personnellement, je préfère l’eau micellaire qui évite de garder un film gras sur la peau.

Êtes-vous adeptes des soins faits maison ? si oui, vous pourriez nous donner un exemple ?
J’aime tout ce qui est naturel. Et ce qui vaut en alimentation vaut aussi en beauté !
Pour m’hydrater, je me prépare souvent un masque à l’avocat avec du miel.

Pouvez-vous nous décrire votre journée type ?
0 aliments transformés, 1 heure par jour pour méditer ou pour faire du sport, 2 carrés de chocolat noir, 3 tasses de thé vert, 4 pauses pour s’étirer, 5 mercis à la vie ou à des gens que j’aime, 6 milliers de pas, 7 minutes de rire, 8 heures de sommeil par nuit.
 

L’INTERVIEW ‘UN GOÛT D’AVANCE’ D’ESTELLE LEFÉBURE

GOÛT 
Votre aliment fétiche ? Pourquoi ?
Mon aliment fétiche est l’avocat. Il n’y a pas un jour sans que j’en mette un peu dans mes plats ! Il me rappelle le soleil de Californie et offre mille possibilités.

D’AVANT
Votre madeleine de Proust ?
Le Paris-Brest de ma grand-mère pâtissière en Normandie… S’autoriser parfois des petits plaisirs fait partie de ma méthode bien-être.

EN AVANCE
Votre actu ?
Comme mon livre rencontre un franc succès, je commence déjà à réfléchir à la suite… Mais il faut d’abord se remettre au travail… Suspens

Le livre : La méthode Orahe par Estelle Lefébure (Flammarion, 18 €)
www.orahe.com

 

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