Voici des bons plans qui ont du goût, un temps d’avance : resto, expo, lieux insolites ..
Des trucs et astuces simples et naturels, des secrets de grands-mères, des infos pratiques, des conseils …
Toutes ces infos ayant un goût d’avant ou un goût d’avance vous aideront pour à vous ressourcer et faire le plein de vitamines !
Le fer

Le fer

CUISINE - NUTRITION / BIEN-ETRE

Le fer fait souvent défaut chez les femmes occidentales.
C’est grâce au fer que nous fixons l’oxygène dans le sang, le transportons et le délivrons aux cellules du corps pour leur fonctionnement.
C’est un minéral essentiel que notre organisme ne peut synthétiser, il doit donc le puiser dans les aliments.
Les conséquences du manque de fer : réduction de la capacité physique et intellectuelle, diminution de la résistance aux infections, teint pâle, fatigue…

Les aliments riches en fer :
La viande rouge, la volaille, le poisson, les fruits de mer, les fruits séchés, les lentilles, les légumes verts, les graines, les œufs, la spiruline….

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